Volgens een recente studie van de American Dietetic Association, nu al een kwart van de Amerikanen passen bij de beschrijving van een flexitarian, eten vleesloze maaltijden minstens vier dagen per week. Een flexitarian dieet is precies wat artsen, voedingsdeskundigen, diëtisten en volksgezondheidsverdedigers zijn bevelen voor vele jaren omdat de nadruk van het eten trend is over produceren in plaats van eiwitconsumptie. De meeste flexitarians voldoen aan de aanbevolen dagelijkse inname van groenten en fruit, terwijl vleeseters doen not.There zijn vele redenen waarom mensen ervoor kiezen om flexitarians dan vegetariërs. Enkele van de meest populaire redenen zijn sociaal, pragmatisch, cultureel erts voedingswaarde. Net als de meeste diëten, is er een breed assortiment in de omstandigheden van flexitarian dieet practices.Futhermore, studies tonen aan dat mensen die de flexitarian aanpak te volgen om het eten over het algemeen wegen minder en hebben lagere tarieven van hypertensie, hart-en vaatziekten, diabetes en prostaat-en darmkanker. Flexitarian diëten, net als vegetarische diëten kunnen voldoen aan alle aanbevelingen voor voedingsstoffen. De sleutel, zoals bij elk dieet, is om een verscheidenheid van voedsel en de juiste hoeveelheid van deze voedingsmiddelen om uw calorie behoeften consumeren. Voedingsstoffen die flexatarians mogelijk moeten richten op onder meer eiwit, ijzer, calcium, zink, en vitamine B12. U moet de voedselpiramide voor de juiste hoeveelheid calorieën te raadplegen voor uw leeftijdsgroep, kan hoogte en weight.Flexetarians genoeg eiwitten zolang de verscheidenheid en hoeveelheid voedsel geselecteerd zijn toereikend. Eiwitbronnen van het vlees en de groep Beans voor vegetariërs zijn bonen, noten, notenpasta, erwten en soja producten zoals tofu, tempeh en vegetarische burgers. Er zijn veel middelen voor mensen die overwegen vegetarisch of flexitarian levensstijl, vooral in koken en voedsel tijdschriften. Onder de top food magazines is Vegetarian Times magazine. Vegetarische Times Magazine wordt negen keer per jaar en geeft de lezer informatie, nieuws en trends op de voorgrond van de vegetarische-etende beweging. Het tijdschrift biedt ook heerlijke recepten, wellness tips, milieuvriendelijke levensstijl oplossingen en gezondheid en voeding advies van voedingsdeskundigen en doctors.Other voedseltijdschrift met tal van vegetarische en flexitarian recepten en maaltijd-planning ideeën worden Cooking Light, Gourmet, Cooks Illustrated, Bon Appetit en Food and Wine. Deze magazines bieden ook advies en lijsten waarop keten en lokale restaurants best tegemoet vegetarische diners en aanpassingen aan menu-items door middel van vleesloze alternatieven. De magazines bieden ook lezers die keukens, zoals de Indische en Chinese, zijn de meeste vegetarische-friendly.Also, kan voedsel tijdschriften helpen de wereld van de vegetarische producten zoals vegetarische hamburgers, sojamelk en het ei vervangers nu op de markt te navigeren.
