Soorten Sauna's
De traditionele sauna is elektrisch, hout of gas gestookt. Voorverwarmen op 150-200 graden is vereist voor overvloedig zweten. De intense hitte is voor velen moeilijk te tolereren, zeker als ziek.
Ver-infrarood verwarmt het lichaam, de lucht blijft koel. Zweten begint snel en de ervaring is vrij aangenaam. Voorverwarmen is niet nodig die elektriciteit bespaart. De meeste gebruiken keramische elementen om zachte warmte te genereren. Uitstekend, maar duur, een andere optie is om infrarood lampen te gebruiken. Deze laatste bieden ook de aarde en het stimuleren van kleurentherapie.
Volgens onderzoek, ver-infrarood is meer reiniging dan traditionele sauna's. De diepe penetratie van de infrarode energie maakt de cellen beter te elimineren.
Sauna Ontgiften
Veel culturen gebruiken sauna reiniging als een vast onderdeel van ontgifting en reiniging. Het is een krachtige methode om milieu-chemische stoffen die worden opgeslagen in vetcellen.
Instructies
1. Vind een droge sauna, dat niet is behandeld met giftige chemicaliën. Pagina 2. Je moet geen honger, hebben net gegeten, of zwak voelen.
3. Oefening voor 20 tot 30 minuten. Cardiovasculaire oefening, zoals het uitvoeren of met behulp van een loopband of hometrainer, is noodzakelijk om de circulatie van bloed en lymfe te stimuleren om de diepe weefsels. Goedkope 4. De aanbevolen tijd in de sauna afhankelijk van de conditie. Vergaderingen van ongeveer 15 minuten per keer worden aanbevolen bij een lage temperatuur sauna. In geavanceerde sauna reinigt, worden maximaal 45 minuten per keer aan te bevelen, maar het is essentieel dat de sauna te lage temperatuur en de persoon blijft gehydrateerd met water en mineralen. Hevig zweten na 10 tot 15 minuten is een teken dat de sauna is te warm.
5. Teneinde circulatie en mobiliseren chemicaliën uit vetweefsel, niacine supplementen worden soms aanbevolen voor 2 tot 3 weken met dagelijkse sauna therapie. Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg moeten worden geraadpleegd om de veiligheid en werkzaamheid van de detox te garanderen. (Zie Sauna Detox) op Twitter Pijnbestrijding met Sauna
Pijn is ook soms gerelateerd aan ischemie als gevolg van spanning of spasmen die kunnen worden verbeterd door de hyperemie die warmte-geïnduceerde vasodilatatie produceert, waardoor het breken van de feedback loop , waarin het is Chemia leidt tot verdere spasmen en meer pain.Heat is aangetoond dat pijnsensatie verminderen door directe werking op zowel vrije zenuwuiteinden in weefsels en perifere zenuwen. In een tandheelkundig onderzoek, herhaalde warmte toepassingen leidde uiteindelijk tot afschaffing van de gehele zenuw die verantwoordelijk is voor de pijn als gevolg van tandheelkundige pulp.
