Hoe om te gaan met verslaving met geen professionele hulp

Als u een beroep doen op een stof of activiteit te laten functioneren , u waarschijnlijk te maken met een verslaving . Verslaving kan over je leven en ondergang relaties nemen . Professionele hulp is de beste manier om te gaan met verslaving , maar als dat geen optie is voor u , zijn er alternatieven om u te helpen een verslaving te overwinnen voor good.Things Je Briefpapier
Pen Need

Toon Meer Instructions
1

Erken dat je een verslaving en hulp nodig hebben om het te overwinnen . Proberen om een verslaving in het voordeel van iemand anders ( in plaats van voor je eigen welzijn ) te stoppen zal het moeilijker maken om je doel te bereiken . Het kopen van 2

Noteer de verschillende dingen die je leiden naar wenden tot uw verslaving . Verslavingen worden vaak gebruikt om een probleem of angst vermijden . Denk na over de laatste keer dat u uw verslaving , en schrijf op wat stappen geleid om het te .
3

Leer om te gaan met de problemen die je lastig vallen zonder te vertrouwen op je verslaving . Lees boeken die te maken hebben met de problemen die er de oorzaak van je te wenden tot ongezond gedrag . Een goede bron is " Wilskracht is niet genoeg : Herstellen van Verslavingen van welke aard ook , " door Arnold Washton , PhD . en Donna Boundy , MSW .
4

Word lid van een steungroep . Hoewel dit geen professionele hulp , het is een manier om verantwoording af aan iemand anders dan jezelf te blijven . Het kan ook helpen om te weten dat anderen gaan door dezelfde strijd je bent.
5

Zoek een hobby die je bezig houden . Te veel nutteloze tijd kan leiden tot verleiding .