Hoe te voorkomen dat het drinken van teveel alcohol

Als u het gevoel dat alcohol kan een probleem in je leven dan wilt u misschien overwegen te bezuinigen of zelfs te elimineren het allemaal samen .
En als je wel een drankprobleem is het ook belangrijk om iets te doen voordat het een nog groter probleem als alcoholverslaving .
Dus als je wilt om terug of zelfs snijden stoppen met het drinken van dit artikel over hoe om te voorkomen dat het drinken van teveel alcohol zal u helpen om de slag te gaan . Instructies
1

Reinig de drankkast . Als je probeert te stoppen met drinken dan voor het moment is het misschien een goed idee om geen alcohol te houden rond het huis zijn. Na al die toegevoegde verleiding nodig . Kopen van 2

Lijst uw redenen voor het vermijden van alcohol. En houdt een dagboek van uw vooruitgang . Dit zal helpen om uw doelen te versterken en het gemakkelijker maken voor u te houden aan hen.
3

Vermijd de verleiding om te drinken . Als je merkt dat bepaalde mensen en situaties zijn geleidend om u nuttigen van alcohol dan voor het moment is het waarschijnlijk in uw eigen belang dat u voorkomen dat deze mensen en situaties .
4

Leid jezelf wanneer je voelt de drang om drinken. In plaats daarvan hebben een glas sap en ga voor een wandeling , trainen of probeer een andere activiteit die u genieten . Het belangrijkste is om je gedachten af ​​te leiden van de alcohol hunkeren .
5

Het ontwikkelen van nieuwe gewoonten.
Voor veel mensen overindulging in alcohol is gewoon een slechte gewoonte , dus nu is uw kans om te veranderen het. Neem een nieuwe hobby en nieuwe gezonde gewoonten te ontwikkelen .
6

Zeg gewoon nee . Van tijd tot tijd vind je jezelf in een situatie waar je kan voelen de druk van anderen om te drinken . Gewoon stevig en zeggen nee, dit kan moeilijk lijken op het eerste , maar na verloop van tijd zal het gemakkelijker krijgen .
7

Vraag om hulp , dit is vooral belangrijk als je het gevoel dat je het drinken uit de hand loopt . Er zijn een aantal dingen die gewoon zijn te moeilijk om alleen te doen en je moet nooit schamen voor die hulp nodig hebben . Vanwege de onaangename en zelfs gevaarlijke alcohol ontwenningsverschijnselen , zware drinkers en mensen die lijden aan alcohol verslaving moet worden onder een artsen zorg wanneer het proberen om te stoppen met drinken .