Hoe te spermamorfologie Verbeteren

spermamorfologie verwijst naar de vorm en de structuur van het sperma . Normaal sperma een bolle kop en een rechte staart die zeven tot 15 maal de lengte van de kop meet . Abnormale zaadcellen hebben onregelmatige vormen en maten . Ze zouden kunnen hebben ongewoon grote of misvormde koppen, staarten of dat kort zijn , opgerold , of verdubbeld. Deze defecten voorkomen dat het sperma ofwel bereikt of penetrerend een ei . Volgens de World Health Organization , moet ten minste 60 procent van het sperma van een man een normale morfologie hebben . Echter, als een man heeft een slechte morfologie , zou hij in staat zijn om de vorm van zijn sperma te verbeteren door het nemen van een paar belangrijke stappen . Instructies
1

Vermijd hitte . Volgens een studie uit 1998 in het Journal of Human Reproduction , kan het sperma afwijkingen ontstaan ​​als het scrotum wordt blootgesteld aan warmte voor langere tijd . Echter, zodra de blootstelling aan de hitte wordt geëlimineerd of verminderd , goede morfologie van het sperma stijgt . Om ervoor te zorgen dat uw scrotum koel blijft , vermijd hot tubs en sauna's , draag boxers ( niet slips ) en loszittende broek , en zorg niet aan te gaan over lange afstand fietsen of slijtage biker shorts voor lange periodes.

2

Elimineer milieu-toxines . Mayoclinic.com meldt dat de blootstelling aan verontreinigende stoffen zoals sigaretten en marihuana rook , pesticiden , chemicaliën , en grote hoeveelheden alcohol kan leiden tot sperma te vervormen . Bovendien , Dr Randine Lewis van " Hoe maak je een Family Zorg " merkt op dat de niet - biologische melk en vlees synthetisch oestrogeen dat de gezonde ontwikkeling van het sperma kan aantasten kan bevatten . Mannen op zoek naar de kwaliteit van het sperma te verbeteren moeten hun levensstijl aan te passen zodat hun blootstelling aan deze giftige stoffen wordt geminimaliseerd of geëlimineerd .
3

Zorg voor een gezond dieet . Bepaalde vitaminen en mineralen , vooral selenium , kan een positief effect op de morfologie van het sperma hebben . Selenium is een antioxidant - rijke sporenelement die gevonden kunnen worden in paranoten , walnoten , tonijn , rundvlees, kip , eieren en kaas . Het kan ook worden genomen in te vullen formulier , hoewel je niet meer dan 400 mcg per dag moet nemen , als grote hoeveelheden selenium giftig kunnen zijn . Andere vitaminen en mineralen die kunnen helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van het sperma bevatten vitamine C ( die kan worden gevonden in citrusvruchten ) , zink ( gevonden in lamsvlees, rundvlees , en oesters ) , foliumzuur (te vinden in groene bladgroenten ) , vitamine E ( uit tarwekiemen , eieren en zoete aardappelen ) , en het aminozuur L - arginine (van paranoten, rundvlees, kip , kikkererwten , en soja ) .
4

Zoek medische hulp . Dr. Todd Nippoldt van Mayoclinic.com merkt op dat slechte morfologie kan worden veroorzaakt door structurele problemen , zoals de uitbreiding van de teelballen of scrotum aders , of door een infectie . In deze situaties , chirurgie , antibiotica of andere geneesmiddelen kunnen het onderliggende probleem te corrigeren en te verbeteren spermamorfologie .