Wat is de oorzaak Prikkelbaarheid bij mannen

? Prikkelbaarheid bij mannen is storend voor uw familie en kan spanning veroorzaken binnen uw persoonlijke relatie . Dit prikkelbaarheid kan ook een teken zijn van een veel ernstiger probleem dat medisch toezicht , zoals een schadelijke verslaving , slecht slapen problemen en ziekte kunnen vergen . Goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan niet genoeg om zijn irritaties weg te nemen , maar ze zijn een goed begin . Lage serotonine niveaus

Lage serotonine niveaus in individuen kan bijdragen aan gevoelens van angst en prikkelbaarheid . Binnen mannen , die regelmatig vervangen van vlees naar plantaardige opties in hun dieet , is natuurlijk serotonine afscheiding in de hersenen verstoord door hoge eiwitgehalte en diverse dierlijke hormonen , schrijft Jed Diamond in juli 2009 een artikel voor de website Third Age . Neem een goede blik op zijn normale voeding keuzes, waaronder gekozen snacks en etenswaren tijdens de maaltijden , waarin hij terugkeert om voor een tweede portie . Een verandering in zijn dieet kan meer stabiele stemmingen en minder uitbarstingen van prikkelbaarheid opleveren , maar dit betekent ook meer plantaardige opties in plaats van zijn normale vlees keuzes .
Addiction

stof Daarnaast speelt een zware rol in mannen stemmingen, vooral als ze toegang tot hun gekozen stof worden geweigerd. Deze stoffen zijn onder gemeenschappelijke elementen zoals sigaretten , alcohol en zelfs koffie . Als hij probeert om zijn consumptie van deze stoffen te verminderen , of verwijderen uit zijn dagelijks leven , kunt u een ernstige toename van agressie en prikkelbaarheid tijdens zijn herroepingsproces merken. Bovendien kunnen sociale evenementen die niet zijn stof niet onder zijn prikkelbaarheid verhogen , zoals niet - roken restaurants of familie avonden, waar drinken is niet geschikt .
Slaapgewoonten

Slaapstoornissen hebben een negatieve invloed op emoties en gevoelens van stabiliteit individu. Langdurige slaapstoornissen alleen verhogen deze negatieve effecten en verergeren zijn prikkelbaarheid . Voorkomende slaapstoornissen behoren slaap apneu , slapeloosheid of rusteloze slaap als gevolg van gevoelens van stress , te zwaar van een focus op werk of instabiliteit in het gezin . Slaapstoornissen moet niet lichtvaardig worden genomen ; als u merkt dat hij lijkt unrested na een lange nacht slaap , vertoont gevoelens van verwarring of voortdurend klaagt over het feit dat moe , een afspraak maken met een specialist slapen in uw gemeente die hem kan helpen zijn slaap problemen te overwinnen.

Ziekte

Gezondheidsproblemen bijdragen aan gevoelens van onveiligheid en zijn normale dagelijkse functies , zoals werk, de uitoefening of zijn vermogen om uit bed te beperken . Deze gevoelens van beperking tonen zich vaak in zijn stemmingswisselingen en prikkelbaarheid . Deze voorwaarden kan zo simpel zijn als een zware verkoudheid , griep of gewone migraine . Daarnaast kunnen meer ernstige medische aandoeningen , zoals chronische obstructieve longziekte , diabetes en aandoeningen van de schildklier prikkelbaarheid vertonen als onderdeel van hun lange lijst van symptomen .