Wat is een gewoontegedrag

? Gewoontegedrag , algemeen genoemd routines , is gedrag dat regelmatig wordt herhaald en heeft de neiging om onbewust plaatsvinden . Gewoontegedrag is aangeleerd gedrag dat dus automatisch dat de persoon vertoont het gedrag zich niet bewust dat ze het doet wordt . Het wordt vaak gebruikt om volledig of structuur te creëren in het dagelijks leven . Terwijl de meeste gewone gedrag, zoals het drinken van uw ochtend kopje koffie , zijn onschadelijk , negatief gewone gedrag , zoals roken , schadelijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid kan zijn. Oorzaken van gewoontegedrag

gewoontegedrag is aangeleerd gedrag . Mensen leren en het verwerven van nieuwe gedragspatronen in reactie op bepaalde prikkels . De reactie op stimuli mogelijk niet onmiddellijk duidelijk het individu , maar zodra dezelfde respons op de stimuli meerdere malen wordt herhaald , wordt de werkwijze geleerd en het gedrag een tweede natuur , zoals instinctief ons ademhaling en die weinig bewust denken . Denk na over wanneer je voor het eerst leerde fietsen. Zodra het proces van het trappen was geleerd en herhaald , werd dit patroon een tweede natuur .
Soorten gewoontegedrag

Terwijl sommige gewoontegedrag zoals onze ochtend oefening routine kan zijn positief , anderen, zoals zoals het roken van sigaretten emotionele, fysieke en psychische schade op lange termijn kan veroorzaken en kan zeer moeilijk te overwinnen zijn. Zodra het gedrag te schadelijk is geworden , kan het nuttig zijn om een getrainde professional die u kan helpen bij het overwinnen van de negatieve gewoontegedrag te bezoeken.
Wilskracht

gewone gedrag kan veranderen in verslavingen . Wat onderscheidt een slechte gewoonte van steeds een verslaving is het bestaan ​​van wilskracht . Zodra een persoon heeft controle over het gedrag , en kan het naar believen te veranderen , dan is het gewoon een gewoonte .
Overwinnen van Bad gewoontegedrag

Bad gewoontegedrag zoals roken of te veel eten kan zeer moeilijk te overwinnen , omdat deze gedragingen automatische , onbewuste vormen van geheugen zijn geworden . Wilskracht kan een individu helpen om deze slechte gewoonten te overwinnen , kunnen echter factoren zoals stress veroorzaken individuen om terug te keren naar hun negatieve gewoontegedrag . Volgens John grobal , CEO en oprichter van Psych Central , stress verzwakt onze controle over het geheugen en gedrag , zodat de automatische of gewone gedrag uit het verleden om meer invloed te worden en negeren onze goede bedoelingen en wilskracht .