Fysieke activiteit is een natuurlijke manier om een bipolaire stoornis te beheren zonder medicatie . Activiteit releases belangrijke chemicaliën in de hersenen - dopamine en serotonine . Bekend als plezier hormonen , deze chemische stoffen te reguleren je stemming , en ze helpen verlichten van angst en depressie. Oefening voor 30 minuten per dag aan een gezonde mentale toestand te houden - . Pilates , dans , joggen , wandelen, zwemmen of fietsen
Supplementen
Bepaalde vitamine supplementen zijn effectief remedies voor bipolaire stoornis . Praat met uw arts voordat u begint met een behandeling - vooral als je het nemen van medicijnen voor andere aandoeningen . Vitaminen bipolaire helpen omvatten omega - 3 visolie , vitamine B12 en Sam - E . Aan de andere kant , kan Sint-Janskruid , een populaire stemming aan te vullen , verergeren of verergeren bipolaire symptomen. Voor de beste resultaten , neem supplementen zoals voorgeschreven.
Therapie
Er zijn verschillende behandeling opties voor u beschikbaar . U kunt profiteren van een-op -een begeleiding met een geestelijke gezondheidszorg professional om u te helpen situaties en omstandigheden die manie of depressie veroorzaken lokaliseren . Of je kan groepsbegeleiding voorkeur aan een verbinding met andere patiënten . Hoe dan ook , kan de therapie je leren omgaan vaardigheden en helpen bij het beheren stemmingswisselingen .
Give Up Drugs en Alcohol
beheren bipolaire en depressie met drugs en alcohol is niet effectief. Ze geven een eerste euforische staat . Maar zodra dit gevoel verdwijnt , negatieve gedachten en het verschuiven stemmingen terugkeren . Daarnaast kunnen drugsgebruik en alcoholgebruik een bipolaire episode uitlokken of versterken van een bestaande episode. Stop de inname van illegale drugs en volledig te elimineren alcoholische dranken uit uw dieet .
Houd jezelf bezig
Volgens de Mayo Clinic , het houden van uw geest bezig met hobby's of andere belangen een effectieve manier te behandelen en beheren bipolaire stoornis zonder medicatie . Bezig blijven is ideaal omdat je minder tijd om te zitten en zorgen over uw situatie. Ontdek een hobby of vrijwilliger uw tijd. Het helpt ook om uit het huis en deelnemen aan leuke activiteiten . Sporten , het park te bezoeken of een wandeling maken .
Een studie van 2003 gepubliceerd in het American Journal of Psychiatry vindt dat wiskunde
Boot Camps voor Troubled Teens met een bipolaire
Veel ouders met een bipolaire tieners niet zeker weet wat te doen en kunnen overwegen insc
Cognitieve disfunctie bij bipolaire stoornis
Als u een bipolaire stoornis , kunnen er problemen met het denken , aandacht en geheugen.
Ontstaan van een bipolaire stoornis
Sommige ziekten worden gediagnosticeerd op specifieke leeftijden en ontwikkelingsstadia .
De diagnose van Combinatie Bipolaire stoornis 1 & 2
De geschiedenis van manische depressie
alcoholisten & Bipolaire stoornis
Wat is Rapid- Cycling bipolaire stoornis
Hoe te voorkomen Lithium Side Effects
Hoe te vertellen als uw kind heeft ADHD of een bipolaire stoornis
Hoe maak je een bipolaire stoornis Leg Kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win