Visolie & Foliumzuur Bipolaire Dieet

Bipolaire invloed op veel mensen . Het is een psychische aandoening die extreme verschuivingen produceert in stemmingen. Het kan brengen op extreme schommelingen van manie , tot extreme dieptepunten of depressie . Er zijn verschillende vormen van behandeling van bipolaire stoornis . Er zijn conventionele behandelingen en niet - conventionele . Visolie en foliumzuur is gevonden dat beide voordelen voor bipolaire stoornis . Ze moeten allebei worden opgenomen in uw dieet als u lijdt aan deze aandoening . Foliumzuur

Foliumzuur is in de B - vitamine familie . Het speelt een rol bij de vorming gezonde nieuwe cellen . Het is gebleken dat er een verband is tussen uw stemming en foliumzuur in uw bloed . Volgens de Kimberly H. Courtwright en Joseph W. Summers Institute of Metabolic Disease aan de Baylor University Medical Center , lage niveaus van folaat of foliumzuur , kunnen depressieve stoornissen, zoals manisch-depressieve stoornis verergeren . Gebleken is dat foliumzuur een rol speelt bij psychiatrische stoornissen .

Als je een tekort aan foliumzuur zijn , kan uw arts u behandelen met behulp van 0,08 mg foliumzuur , tot 2,5 mg . Omdat foliumzuur veilig , de hogere doses aanvaardbaar behandeling van psychische stoornissen , zoals bipolaire . Echter , kunt u veel van uw foliumzuur in het voedsel dat je eet . Uw dieet kan zeer voordelig zijn voor het houden van uw niveaus omhoog . U kunt foliumzuur vinden in veel voedingsmiddelen , waaronder gedroogde bonen , erwten , linzen , sinaasappels , volkoren , asperges , bieten , broccoli , spruitjes en spinazie.

Als je leeft met een bipolaire , moet u uw foliumzuur niveaus regelmatig gecontroleerd met uw arts.
Visolie

Als u zijn gediagnosticeerd met een vorm van depressie , is het mogelijk dat u een tekort aan omega -3 vetzuren . Volgens Drs . Al Stoll , W.E. Severus en M.P. Freeman van de " Arch General Psychiatry ', een studie evalueerde het effect dat omega - 3 vetzuur suppletie heeft op mensen met een bipolaire stoornis . Sommige patiënten kregen 9,6 gram omega - 3 vetzuren uit visolie . Anderen kregen een placebo . De patiënten werden ook de opdracht om te blijven nemen hun reguliere medicatie . Aan het eind van de studie , de patiënten die hoge doses visolie had gekregen gemelde er significante verbetering van hun depressie en bipolaire stoornis . Zij meldden zelfs langere perioden tussen de exacerbaties .

Stoll , die een Harvard University studie uitgevoerd , adviseert u vitamine C en E nemen met visolie . Dit helpt oxidatie in het lichaam te voorkomen . Echter , Stoll waarschuwt ook tegen het gebruik van levertraan voor omega - 3 suppletie . Levertraan heeft een hoog gehalte aan omega - 3 , maar omdat er zulke hoge doses omega - 3 in levertraan , riskeert u dat een overdosis problemen met vitaminen A en D.

Het wordt aanbevolen je begint met een lage dosis van omega - 3 en omhoog te gaan. Een dosis van 3 gram per dag moet de startdosering . Als de gewenste resultaten niet worden bereikt , bewegen de dosis geleidelijk .