Hoe te gebruiken Vitaminen voor Depressie

Depressie is een uitdagende ziekte te verduren en gevecht met op regelmatige basis . Het goede nieuws is dat er vele manieren om de behandeling van deze ziekte met holistische en kruidentherapie . Instructies
1

Gebruik het vitamine B - 1, die ook bekend staat als thiamine , omdat het helpt bij het ​​voorkomen van vermoeidheid , verlies van eetlust , problemen met het geheugen , visie problemen , prikkelbaarheid , angst, depressie , slapeloosheid en gastro-intestinale stoornissen . Tekortkomingen van de B-vitamines in het lichaam worden vaak vernietigd door alcohol , geraffineerde suikers , cafeïne en nicotine .
2

Gebruik vitamine B - 3 die bekend staat als niacine en is nuttig bij de behandeling van depressie . het helpt om energie te verhogen , verbetering van het geheugen en metabolisme in het lichaam . Het is ook bekend voor de behandeling van schizofrenie en andere psychische problemen .
3

Add vitamine B - 6, die bekend staat als Pyridoxine en helpt het lichaam enzymen reguleren in het lichaam . Het helpt ook bij het ​​bevorderen van een gezonde huid , spijsvertering , en de productie van bloedcellen . Vitamine B - 6 helpt om de stemming te reguleren , vermindert de angst , slapeloosheid en nervositeit .
4

Nemen vitamine B - 12 ( Cyanocobamin ) en uw medicijnen als het helpt het lichaam om sneller te reageren bij het nemen van deze vitamine . Vitamine B - 12 helpt om energie te verhogen in het lichaam . Het vereist het lichaam om rode bloedcellen te produceren en te onderhouden .
5

Gebruik vitamine B - 5 die ook wordt erkend als pantotheenzuur . Het helpt bij het ​​verminderen van vermoeidheid , stress en depressie niveaus .

Try 6 foliumzuur die ook wel bekend als vitamine B - 12 helpt ook met een depressie in een sneller tempo .
7

Toename inname van omega-3 vetzuren, die helpt bij het verminderen van depressie bij mensen .

Build 8 op vitamine C als zonder het zorgt ervoor dat het lichaam om depressie symptomen zoals stemming instabiliteit en angst veroorzaken .

9

bulk op magnesium , calcium en zink als deze mineralen helpen verminderen depressiesymptomen naast angst, hallucinaties , stress en verwarring . Supplementen kan worden gekocht in een combinatie wijze van drie supplementen ten voordele van de mineralen krijgen .
10

verhogen van de niveaus van ijzer gemeenschappelijke depressiesymptomen afname in het lichaam . Lage niveaus van ijzer veroorzaakt uitputting , gebrek aan eetlust , hoofdpijn , lusteloosheid en zwakke punten.