Hoe te krijgen door de Afdingen Stadium van Verdriet

Verdriet is niet alleen moeilijk omdat we het gevoel moeilijke gevoelens . Het is ook moeilijk omdat we denken moeilijk gedachten . Volgens een van de eerste onderzoekers in verdriet , Elisabeth Kubler Ross , zijn er vijf stadia van rouw . Sinds haar oorspronkelijke onderzoeken , hebben we steeds meer over deze stadia ontdekt , waaronder het feit dat ze niet gebeuren in een bepaalde volgorde . Deze stadia zijn : ontkenning, woede , verdriet of depressie , onderhandelen , en uiteindelijk aanvaarding . Ik noem deze " stadia van acceptatie ", omdat wanneer we proberen aan te passen aan een nieuwe of moeilijke realiteit , gaan we door deze stadia . Een van de moeilijkste fasen is onderhandelen . De reden voor deze moeilijkheid is dat we allerlei trucs op onszelf kunnen spelen in deze fase . Kortom, de koop gaat ongeveer als volgt : Als ik ... dan zul je . Instructies Heb Ken uw koopjes om ze te overwinnen
1

De eerste stap in het overwinnen van de onderhandelingen fase van verdriet is om te leren over uw koopjes . Afdingen kan letterlijk nog jaren na een moeilijke werkelijkheid heeft voorgedaan . Het is een soort van magisch denken die ons ervan weerhoudt echt iets moeten we gewoon niet willen accepteren accepteren . Als je bijvoorbeeld in een relatie die niet werkt , kan je jezelf opnieuw te overtuigen en te meer dat deze keer ga je zegt of doet gewoon het juiste ding die ervoor zorgt dat uw echtgenoot krijgen en verandering . Als je ouders die voortdurend kritisch waren had, kunt u onderhandelen met deze realiteit al jaren , door te proberen hard, harder , hardst om hem te behagen . Het belangrijkste in deze stap is duidelijk over wat uw koopje is te krijgen . Kopen van 2

Bbegin te kijken naar de vele malen dat u hebt geprobeerd om uw koopje doorlopen . Jullie hebben allemaal de juiste dingen , je hebt de juiste dingen gedaan , je hebt geprobeerd en geprobeerd en geprobeerd , maar er is niets veranderd gezegd . Uw man is nog steeds een alcoholist . Je vader is nog steeds hyperkritische . Uw vrouw is nog steeds koud en onverschillig aan u . Dit is moeilijk spul . Maar in wezen als je echt wilt om de aanvaarding , de laatste fase van verdriet te krijgen , en vrede vinden , moet je onderhandelen stoppen .

Nu 3 is het tijd om te kijken naar het feit dat deze realiteit is gewoon niet gaat veranderen. Je kunt je moeder niet te maken in een liefdevolle ondersteunende vrouw maakt niet uit hoe vaak je haar kwetsbaar informatie over jezelf vertellen . Ze zal altijd hetzelfde te doen - iets wat hard en controlling zeggen . Het maakt niet uit hoeveel manieren je probeert je man ervan te overtuigen dat hij een alcoholist , hij luistert niet . Trouwens , hij heeft nog een drankje .
4

Als je eenmaal hebt gekeken naar het feit dat uw moeilijke werkelijkheid niet gaat veranderen , kun je een beslissing om te stoppen met het proberen te krijgen om te veranderen. Maar , we zelden stoppen een ding zonder iets anders te beginnen . Dus op dit punt wilt u misschien overwegen wat dingen die je voor jezelf waarmee je te laten gaan van onderhandelingen kunnen doen . Plaats van te bellen mama en vertellen haar nog een kwetsbaar punt in je leven , in de hoop dit keer zal ze vriendelijk zijn , bel iemand die je kent zal voeden en vriendelijk. In plaats van te proberen om je man te praten in het verkrijgen van hulp , ga wat voor jezelf.
5

Herhaling is de manier waarop we leren elke nieuw ding . Blijf dit herhalen de proactieve gedragingen die u hebt geïmplementeerd ter vervanging van onderhandelingen. Terwijl je dit doet , kunt u vinden dat verdriet en boosheid ontstaan ​​weer . Maar dan zal je uiteindelijk aankomt op acceptatie. Acceptatie weet dat de werkelijkheid is wat het is , en kan ermee leven , of zonder, zoals het geval kan zijn . Acceptatie is een rustige plaats van alleen weten dat je gaat goed met deze realiteit te zijn . U kunt zelfs vinden dat je bent veranderd in een kern niveau door het krijgen van het verleden je verdriet . Onderhandelen, echter , alleen houdt je vast in verdriet .