How To Be More Assertief zonder je schuldig te voelen

Het is niet gemakkelijk meer assertief met anderen te zijn, vooral als je rustig , zachtmoedig en afkeer confrontatie zijn . Het is echter belangrijk op vele gelegenheden assertiever met anderen. En het belangrijkste idee is dat nadat je assertief , dat je niet schuldig over this.Being assertief voelen zijn echt belangrijk in de communicatie met anderen , naast het hebben van mensen respecteren uw persoonlijke grenzen . Wat je nodig hebt
Een sterk verlangen om assertiviteit vaardigheden op te bouwen en een verplichting aan deze .
Toon Meer instructies
1

eerste, je assertiviteit vaardigheden. Beslis op een schaal van 1-10 hoe assertief u bent. Kopen van 2

Welke situaties ben je assertief , en welke situaties heb je vaardigheden nodig werk . Documenteer dit op papier , want het is belangrijk dat je weet wat je aan moet werken .
3

Wie heb je nodig meer assertief te zijn met ? Zijn er bepaalde mensen in je leven die je spreekt je geest , en anderen die je meer bang voor ? Dit is ook belangrijk om erachter te komen .

Try 4 uitzoeken waarom je niet meer assertief met die mensen en situaties . Waar ben je bang om te verliezen ? Ben je bang voor het verliezen van een relatie, een vriend , een klant of een werkgever .
5

Document deze angsten op papier in een notebook . Vervolgens wordt de worst case scenario opschrijven als je assertiever in deze situatie .

Beslis
6 op de situaties die je wilt meer assertief te zijn in , ongeacht uw angsten . U kan nemen een zeker risico , en het is belangrijk om dit risico te beoordelen . Als dat betekent dat het verliezen van een baan , bijvoorbeeld , wil je misschien niet meer assertief met je baas te zijn .
7

Wanneer je begint te assertiever geworden , beloof jezelf te laten gaan van de schuld . Je bent geen slecht mens voor opkomen voor jezelf, je grenzen , en je rechten als mens .
8

Als schuldgevoel begint kruipen in , vergeet niet dat je iets positiefs voor jezelf deed . Als er gevolgen voor je assertief gedrag , zoals het verlies van een vriend , bedenk dan dat je je zelfrespect opgedaan . Het is aan jou wat is belangrijker .
9

Vergeet niet dat als je eenmaal begint steeds assertiever met anderen zonder je schuldig te voelen , dat het gemakkelijker zal zijn om dit gedrag vaker en in veel gebieden van de praktijk je leven .