Begin uw dag met een Qigong training. De ochtend training bestaat oefening, zelfmassage en soms meditatie . Nuttige informatie over trainingstijden correct vinden , bezoek de Jiulong Journal . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times
Zie voorbeelden van oefeningen voor je Qigong praktijk aan Everyday Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # oefening
Breathing
Focus op de juiste ademhaling voor de beste resultaten in uw Qigong self- healing praktijk . Ademhaling moet glad en diep te voelen , zodat u uw adem te volgen met rustige aandacht . Adem diep in door de neus , reiken naar beneden in je borst , en let op de ademhaling als het omhoog beweegt en uit je lichaam , uitademen langzaam door de mond .
Meditatie
Qigong leert de kunst van het staan als een vorm van het beoefenen van houding , ademhaling en meditatie . Kenneth Cohen , auteur van The Way of Qigong , zegt dat de staande meditatie is een " miljoen dollar geheim . Het is een geheim , want het is zo duidelijk , zo gewoon dat we niet geef het de aandacht die het verdient . " Leer hoe je staande meditatie hier voeren : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm
Overweeg andere vormen van meditatie om uw praktijk te verbeteren , zoals Loopmeditatie en de meer traditionele Qigong Meditatie . Vind meer informatie over de aanneming van een meditatie door een bezoek aan De Wellness Gids van Minnesota . mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods voor Good Qi
Adopteer een gezond dieet om uw goede qi (energie ) te stimuleren en te complimenteren uw oefening , meditatie en ademhaling praktijken . Een goede qi dieet bestaat uit vers , seizoensgebonden voeding en smaakvolle combinaties . Vermijd gebakken voedsel, geraffineerde koolhydraten en zuivel , en eet beperkte hoeveelheden vlees en vis . Een optimale Qigong dieet , volgens Kenneth S. Cohen , is 70 tot 80 procent vegetarisch, met de resterende voedsel bestaat uit verse , biologisch vlees of vis .
Natural gezette thee is een belangrijk aspect van Qigong zelfgenezing en kan dagelijks worden ingenomen met meditatie of bij de maaltijd .
De belangrijkste elementen van een Qigong dieet zijn heilzame werking en balans .
Self - Massage
qigong zelf - massage is een waardevol hulpmiddel voor self - healing en kan worden gebruikt om giftige stoffen uit het lichaam en energiebalans . Leer de basis van zelf-massage hier : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm
Lichttherapie voor pijnbestrijding
Lichttherapie machines zijn gebruikt voor mensen met een seizoensgebonden affectieve stoor
Hoe om te genezen met infrarood licht
Infrarood licht zijn licht golven tussen zichtbaar en magnetrons . Deze lichtgolven variër
Hoe genezing Geest Energy Healing Technieken Gebruik
emotionele , mentale, fysieke en spirituele geheugen wordt opgeslagen als energie in ons l
Qigong oefeningen voor gezondheid
Qigong ( Chi - kung ) is een Chinees systeem van zachte ademhalingsoefeningen vaak gecombi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win