Hoe te gebruiken Home remedies voor slapeloosheid

Miljoenen mensen zijn getroffen door slapeloosheid per jaar , die verwijst naar de toestand van onvermogen of slaapproblemen . Symptomen omvatten gewoonlijk geheugenverlies , concentratiestoornissen , prikkelbaarheid en een slecht beoordelingsvermogen . Helaas is het moeilijk om informatie over natuurlijke remedies en huismiddeltjes om slapeloosheid te behandelen . Gebruik deze gids om te leren een paar eenvoudige manieren om home remedies gebruiken om te helpen met slapeloosheid . Wat je nodig hebt
Vitamine B
sla en Milk
Honing fles kalebas sap
sesamolie
Toon meer instructies
1

Neem een vitamine B supplement tijdens de dag te helpen reguleren vitamine niveaus van het lichaam . Voldoende thiamine of vitamine B , zijn niveaus die nodig zijn om de slaap goed helpen . Kopen van 2

Maak een afkooksel of soep van sla en eet deze voor het diner. Sla bevat slaapverwekkend stoffen die traktatie slapeloosheid natuurlijk zal helpen .

Drink 3 een glas melk 's nachts en voeg honing als je wilt. Dit zal helpen leiden tot slaperigheid .
4

Meng een gelijkmatige hoeveelheid fles kalebas sap met sesamolie , en masseer het mengsel in de hoofdhuid 's nachts.