Hoe werkt Ontspanning Ademhaling Help

? Ademen in een gecontroleerde patroon , zoals dat in pranayama yoga, wordt gezien als een manier om in energie. Deze energie kan worden gebruikt voor genezing , ontspanning en meditatie . Genezing

Yoga wordt gebruikt in de kunst van pranayama . In yoga , ademhaling gepaard gaat met de bewegingen van het lichaam in verschillende posities . Dit type van de ademhaling is genezing , omdat , volgens het boek " Pranayama & the Art of Breathing , " stimuleert het zenuwstelsel .
Stress Relief

Meditatie is een sterk aanbevolen vorm van stress. Volgens " De gids voor aanvullende therapieën , " de focus op de ademhaling om te ontspannen tijdens de meditatie de hartslag kan vertragen en zijn van grote waarde voor degenen die lijden aan hoge bloeddruk . Meditatie geeft ook het lichaam de tijd om te ontspannen en vergeet de dagelijkse problemen , dat is waarom het helpt stress .
Zuurstofopname

Ontspanning ademhaling helpt ook reguleren zuurstofopname . Dit kan helpen bij iemand die lijdt aan paniekaanvallen of zelfs slapeloosheid . Concentreren op de ademhaling in plaats van het ding dat is verontrustend het lichaam kan helpen een vergeten en ontspannen. Diepe ademhalingsoefeningen , zoals die gebruikt worden in de arbeid , kan helpen het effect van paniek aanvallen te verminderen , volgens " De gids voor gratis therapieën . "