Supplementen voor gezonde longen

Andrew Weil MDAB , best-selling auteur en oprichter van de Stichting voor Integrative Medicine in Tucson , suggereert dat je supplementen voor gezonde longen te nemen , zelfs als je niet een roker . Hij richt zich op preventieve gezondheidszorg tactiek en gelooft dat het vermogen om goed te ademen is fundamenteel voor een goede gezondheid . Aspirine

Neem een ​​, volwassen - sterkte aspirine per dag het risico op longkanker verminderen . Het risico op het krijgen nonsmall -cellige longkanker ( het meest voorkomende type ) werd gesneden door bijna 80 procent voor gewone aspirine gebruikers , volgens A. Akhmedkhanov , MD van de New York University School of Medicine . Dit lopend onderzoek heeft vooral tot nu toe , die lijken het meest baat hebben bij het ​​nemen van aspirine gericht op vrouwen . Aspirine werkt vanwege zijn anti - inflammatoire eigenschappen .
Selenium en Zhu Ling

Ingest 200 mcg selenium per dag het risico op longkanker verlagen. Selenium is een sporenelement die wordt gebruikt in alle voedingsmiddelen en is belangrijk voor goede gezondheid . Het National Institute of Health zegt die met hoge selenium niveaus in hun bloed hadden aanmerkelijk lagere incidentie van longkanker .

Bescherm uw longen aan kanker ook door het nemen van de paddestoel Zhu Ling . Dr Weil zegt Zhu Ling " kan bijdragen aan het stimuleren van het lichaam van de immuunrespons tegen longtumoren . "

Zhu Ling is populair medicinale paddestoel in China. Het wordt gebruikt als een diureticum , antibiotica , en een urineweginfectie remedie .
Vitamines B6 , C en D

Neem 4 mg vitamine B6 ( pyridoxine ) dagelijks . Dr Weil stelt B6 " kan helpen bij de bescherming tegen longkanker door de ondersteuning van het immuunsysteem . "

Neem veel vitamine C om je longen te beschermen. Op de afdeling pneumologie , Universiteit van Nottingham , Britse onderzoeker toonde hoge vitamine C niveaus samen met magnesium kan het risico op longziekte verlagen en profiteren gezondheid van de longen .

Vanaf 2000, het Institute of Medicine van de National academies een nieuwe bovengrens van inneming voor vitamine C supplementen en voedsel - . 2 , 000 mg per dag voor volwassenen

Ingest 800 IE vitamine D per dag voor gezondheid van de longen . De Archives of Internal Medicine van februari 2009 artikel bleek een verband tussen vitamine D en bovenste luchtweginfecties ( bovenste luchtweginfecties ) . Verhoogde niveaus van vitamine D leidt tot lagere bovenste luchtweginfecties . Onderzoek wordt nu gedaan over het voorkomen van bovenste luchtweginfecties .
Co-enzym Q - 10 ( Co- 10 )

Neem 300 mg co-enzym Q10 per dag , om " het verbeteren van het gebruik van zuurstof op cellulair niveau , " zegt Dr Weil . Co-enzym Q - 10 , Co- 10 , is een krachtige antioxidant die in alle cellen van je lichaam en in voedsel .

A 1994 studie aan de Universiteit van Arbeid, Milieu en Gezondheid in Kitakyushu , Japan , toonde aan dat de " geschikte voorbehandeling van CoQ10 kan een gunstig effect op de longen behoud hebben "
Tips en waarschuwingen

Vermijd het nemen van meer dan de aanbevolen dosering van vitamine a - . deze aanvulling is in hoge dosering giftig .

Wees voorzichtig met het overnemen van de aanbevolen vitamine C niveau van 2000 mg per dag . Het is niet schadelijk , maar het kan diarree veroorzaken .

Niet meer dan een aspirine per dag innemen . Het nemen van meer aspirine kan leiden tot interne bloeden

De auteurs van . " YOU : Staying Young , " Dr Mehmet C. Oz en Dr Michael F. Roizen , suggereren hoe om vitaminesupplementen te nemen : "Neem de helft in 's ochtends en de helft ' s nachts om een constante vitamine in het bloed te houden gedurende de dag . "