Hoe te bijnierfunctie Ondersteuning

bijnieren zijn endocriene , of hormoon afscheidende , klieren die zich bevinden op de top van de nieren . Ze zijn samengesteld uit twee afzonderlijke delen , die elk een eigen set hormonen . Mensen zijn zich vaak niet bewust van de cruciale rol die deze twee kleine orgels spelen in de body.The cortex produceert de hormonen cortisol en corticosteron , die samen bijdragen aan de regulatie van het metabolisme , ontstekingsreactie , en activiteit van het immuunsysteem . Cortex is ook de plaats van productie aldosteron en diverse androgenen , die functioneren elektrolyt en waterbalans , bloeddruk , en hebben steroïde effecten , respectievelijk . De medulla synthetiseert epinefrine ( adrenaline ) en norepinefrine ( noradrenaline ) , die de stressreactie moduleren . ( Klauer KM, 2008 ) Een aantal factoren kan een negatieve invloed hebben op de bijnieren , waaronder bijnierhyperplasie , hypofyse adenoom , cytotoxische middelen , enzymremmers , continu gebruik van corticosteroïden , auto-immuunziekten , en verstoring in de hypothalamus-hypofyse - bijnier as. Het kan ook een gevolg van langdurige , overmatige stress , sommige experts suggereren . Storing bijnieren kunnen manifesteren als chronische vermoeidheid syndroom , slapeloosheid , gewichtsverlies of gewichtstoename , onregelmatige menstruatie , intestinale stoornissen , ontstekingen , verzwakt afweersysteem , en stemmingsstoornissen . Natuurlijk kunnen deze indicatoren oorzaak buiten adrenale functie . ( Klauer KM , 2008 ; Murray M , Pizzorno JE, 2006 ; Speiser PW , 2009 ) Artsen kunnen bijnierfunctie te beoordelen door het meten van de ochtend cortisol en DHEA niveau, alsook via dexamethasonsuppressietest . ( Klauer KM , 2008 ; Murray M , Pizzorno JE, 2006 ; Speiser PW , 2009) kan het allesoverheersende belang van de bijnieren zien zelfs van dit korte overzicht . Hun functie is essentieel voor de gezondheid . Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG ) beschouwt een verstoring in bijnieren , die classificeert als onderdeel van de nier orgaan onder het systeem zijn , als de voornaamste oorzaak van alle ziekten , omdat ze worden verondersteld om de wortel van Yin en Yang zijn in het lichaam. ( Tierra L , 2003 ) Dit artikel is niet geregeld met de klinische behandeling van specifieke medische aandoeningen , maar behandelt natuurlijke middelen om de normale werking van de bijnieren te ondersteunen . Instructies
dieet , fitness , en rust
1

Zonder de juiste voeding , zullen alle gezondheidsbevorderende activiteiten ernstig in gevaar gebracht . Hoewel , natuurlijk , individuele overwegingen kan variëren , algemene richtlijnen voor gezond eten zijn als volgt :

- Vermijd junk en bewerkte voedingsmiddelen op alle kosten - Aankoop organische zo vaak mogelijk - Eet regelmatig , deel-gecontroleerde maaltijden , vooral het ontbijt -Control voor voedselallergieën - Focus op groenten, fruit , volle granen , bonen /peulvruchten , sommige noten en zaden -limit vlees paar keer per week - beperken high - suiker , vetrijke voedingsmiddelen - Drink veel gefilterd water en vermijd te koken in plastic waterkokers

Degenen met bijnier gerelateerde zaken zijn best om alcohol helemaal te vermijden , want het verhoogt de bijnier hormoon secretie , verstoort neuronale processen , en interfereert met de slaapcyclus . Cafeïne is een bekend stimulerend middel, die ook kan verergeren de klieren. Nicotine ook worden vermeden . Onder andere dingen , het direct stimuleert afgifte van cortisol , die in overmaat heeft tal van negatieve gevolgen . ( Murray M , Pizzorno JE, 2006 ) kopen van 2

Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt optimale werking van elk systeem van het lichaam. Uitgaande geen medische aandoening voorkomt dat , een uur per dag krachtige activiteit , 5-6 keer per week is voor de meeste . U kunt overwegen om een half uur van yoga aan uw dag. Volgens The Sivananda Yoga Center , kan egelmatige yoga effectief voor het verminderen van stress , hormonale stabilisatie en de algehele gezondheid.
3

Onvoldoende rust gelijk aan stress. Lopende spanning kan leiden tot adrenale dysfunctie . ( Murray M , Pizzorno JE, 2006 ) Het lichaam herstelt en herstelt zich tijdens de slaap . Verschillende individuen vereisen verschillende hoeveelheden slaap . Alleen weet je hoeveel dat is. Indien mogelijk, stellen een regelmatig slaap schema en hou je het zelfs in het weekend .

Gezonde voeding , voldoende lichaamsbeweging en voldoende slaap zijn vaak alles wat nodig is .
Herbal maatregelen
Goedkope 4

Amerikaanse en Chinese ginsengs ( Panax quinquefolium en Panax ginseng , respectievelijk ) , en Siberische ginseng ( Eleutherococcus senticocus ) , volgens Murray M. Pizzorno 's " Textbook of Natuurlijke Geneeskunde , " is aangetoond dat ondersteuning bijnierfunctie en verbeteren stresstolerantie .
5

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) , Schisandra ( Schisandra chinensis ) , Ashwagandha ( Withania somnifera ) , Reishi ( Ganoderma lucidum ) , Suma ( Pfaffia paniculata ) , en Codonopsis ( Codonopsis pilosula ) , hebben vergelijkbare eigenschappen met ginseng en worden gebruikt voor veel van dezelfde doeleinden --- anti - stress, verbetering van energie , tonificatie , normalisering van de fysiologische functies .
6

Onderzoek wijst uit dat Zoethoutwortel ( Glycyrrhiza glarba ) verhoogt bijnier activiteit, met name in die met schade als gevolg van gebruik van corticosteroïden . Murray zegt het wordt vaak gebruikt met Chinese Thoroughwax ( Radix falcatum /chinensis ) , een ander kruid met bewezen werkzaamheid .
7

Als angst, nervositeit , slapeloosheid , prikkelbaarheid zijn een probleem , rustgevende kruiden zoals St. janskruid ( Hypericum perforatum ) , Passiebloem ( Passiflora incarneren ) , Valeriaan ( Valeriana officinalis ) , citroenmelisse ( Melissa officianalis ) , Lavendel ( Lavandula spp . ) , Kava ​​Kava ​​( Piper methysticum ) , en Skullcap ( Scutellaria lateriflora ) , ook kunnen beschouwd .
8

Gotu Kola ( Centella asiatica ) kan nog een andere optie , want het is gebleken dat bijnier uitbreiding verminderen en moduleren corticosteroïd activiteit , evenals kalmeren het zenuwstelsel en verminderen stress respons .