Gezondheid en ziekte

meditatie

Hoe je houding met Feldenkrais Verbeteren

2016/2/22

De Feldenkrais-methode is ontworpen om u op de hoogte van de manier waarop je lichaam bewegingen te maken . Als je lichaam beweegt goed de spierspanning wordt geëlimineerd en houding wordt verbeterd door rechtop zonder inspanning . Gebruik Feldenkrais technieken om uw houding en de algehele gezondheid te verbeteren . Instructies
1

Relax . Feldenkrais is niet zoals elke andere vorm van lichaamsbeweging. Het is non - aërobe en vereist diepe ontspanning in harmonie met elke specifieke beweging te krijgen . Bijvoorbeeld, om te bereiken een goede houding te bereiken zelfbewustzijn en lijn met de zwaartekracht . Kopen van 2

Vind een beoefenaar . Feldenkrais wordt steeds populairder , maar het kan nog steeds een uitdaging om een instructeur te vinden. Zoeken op internet en vraag rond voor verwijzingen.

Leer 3 les. Groepslessen worden gegeven uit een geldautomaat techniek , Awareness Through Movement . De instructeur zal zacht verbale commando's te geven aan specifieke bewegingen te doen . ATM is gericht op het motorisch functioneren vaardigheden, zelfbewustzijn en zelfbeeld .
4

Neem individuele lessen met de functionele integratie techniek . Deze methode van Feldenkrais kan helpen verbeteren van de houding als de instructeur zachtjes manipuleert het lichaam posities met hun handen op de client om het proces te begeleiden .
5

efficiënt te verplaatsen zonder dat het pijn om motorische bewegingen te verhogen . De oefening zal de juiste uitlijning van de kop te nemen met de heupen , enkels en voeten die op zijn beurt zal corrigeren je houding .

Stabiliseren 6 tot zwaartepunt houden . Laat je niet door emoties sleep je lichaam naar beneden in een recessie . Lichaamshoudingen tonen vaak de innerlijke gevoelens van een persoon . Houd een positieve houding ten opzichte van het lichaam , geest en ziel te beïnvloeden. Wees je bewust van gevoelens .
7

Voed de ziel. Verbeteren van zelfvertrouwen en eigenwaarde hoog te staan ​​. Ontdek de delen van het lichaam op een gevoelige manier om te koesteren wat verloren is gegaan in de persoonlijke identiteit en contact met de wereld . Verjongen.

  1. How to Get Rid van de vlinders die in uw maag als You Drop op een Achtbaan

    Heb je ooit geaarzeld om op een achtbaan vanwege die vertrouwd fluttery sensaties in je ma

  2. Hoe maak je Raja Yoga Meditatie

    Raja Yoga meditatie impliceert talrijke geestelijke oefeningen , allemaal ontworpen om u t

  3. Hoe om te oefenen Kabbalah Meditatie

    Hoewel Kabbalah mystiek heeft genoten van een recente stijging van de zichtbaarheid dankzi

  4. Hoe om te oefenen Chakra Meditatie

    Meditatie is een eeuwenoude techniek beoefend door velen die beweren dat het zich richt de

 

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win