Hoe je houding met Feldenkrais Verbeteren

De Feldenkrais-methode is ontworpen om u op de hoogte van de manier waarop je lichaam bewegingen te maken . Als je lichaam beweegt goed de spierspanning wordt geëlimineerd en houding wordt verbeterd door rechtop zonder inspanning . Gebruik Feldenkrais technieken om uw houding en de algehele gezondheid te verbeteren . Instructies
1

Relax . Feldenkrais is niet zoals elke andere vorm van lichaamsbeweging. Het is non - aërobe en vereist diepe ontspanning in harmonie met elke specifieke beweging te krijgen . Bijvoorbeeld, om te bereiken een goede houding te bereiken zelfbewustzijn en lijn met de zwaartekracht . Kopen van 2

Vind een beoefenaar . Feldenkrais wordt steeds populairder , maar het kan nog steeds een uitdaging om een instructeur te vinden. Zoeken op internet en vraag rond voor verwijzingen.

Leer 3 les. Groepslessen worden gegeven uit een geldautomaat techniek , Awareness Through Movement . De instructeur zal zacht verbale commando's te geven aan specifieke bewegingen te doen . ATM is gericht op het motorisch functioneren vaardigheden, zelfbewustzijn en zelfbeeld .
4

Neem individuele lessen met de functionele integratie techniek . Deze methode van Feldenkrais kan helpen verbeteren van de houding als de instructeur zachtjes manipuleert het lichaam posities met hun handen op de client om het proces te begeleiden .
5

efficiënt te verplaatsen zonder dat het pijn om motorische bewegingen te verhogen . De oefening zal de juiste uitlijning van de kop te nemen met de heupen , enkels en voeten die op zijn beurt zal corrigeren je houding .

Stabiliseren 6 tot zwaartepunt houden . Laat je niet door emoties sleep je lichaam naar beneden in een recessie . Lichaamshoudingen tonen vaak de innerlijke gevoelens van een persoon . Houd een positieve houding ten opzichte van het lichaam , geest en ziel te beïnvloeden. Wees je bewust van gevoelens .
7

Voed de ziel. Verbeteren van zelfvertrouwen en eigenwaarde hoog te staan ​​. Ontdek de delen van het lichaam op een gevoelige manier om te koesteren wat verloren is gegaan in de persoonlijke identiteit en contact met de wereld . Verjongen.