Hoe te verliezen je buik na de zwangerschap

Brengen van een baby in deze wereld is een van de mooiste dingen het lichaam van een vrouw kan doen , maar wel een nummer op onze mid sectie in het bijzonder , niet om onze eigenwaarde en seksleven te vermelden . We zien beroemdheden slank en keihard slechts enkele weken na de bevalling. Houd in gedachten alle middelen celebs hebben hun conditie te bereiken . Ze hebben personal trainers en chef-koks om ervoor te zorgen dat ze doen van de juiste oefeningen en het eten van de juiste voeding, die eigenlijk goed smaken . Ze hebben kindermeisjes om te helpen met de kinderen , meiden naar hun huizen, artsen schoon om die striae en genoeg geld te repareren om het allemaal gebeuren . Ze doet erg je best om hun pre-zwangerschap lichamen terug te krijgen . Maar in onze wereld , dingen zijn een beetje anders . Maar je kunt manieren om dat pooch wiens baas zien te vinden. Met deze tips kun je slanke taille , voel me geweldig en nog steeds een geweldige moeder. Instructies
1

Krijg je een buikband . Dit kan worden gedragen direct na de bevalling. Het is de eerste en enige wat je kunt doen om te helpen je buik weer in vorm . Deze methode is gebruikt door vrouwen over de hele wereld voor de generaties. De buikband helpt de baarmoeder krimpt weer op zijn plaats en vermindert het vasthouden van water . Plus , de steun is ideaal voor moeders die een keizersnede hebben gehad . Ik zal een lijst van websites die grote post - partum ondergoed hebben voorzien . Kopen van 2

Het een ding dat zal u helpen om de extra vet te verbranden , is het eten van een gezond dieet . Je hoeft niet om minder te eten , gewoon slimmer . Je moet je energie bij te houden met uw hectische levensstijl , vooral degenen onder jullie die de verpleging . Studies tonen aan dat de aanbevolen calorie-inname van een verpleegkundige moeder is tussen 1800 en 2700 dagelijks . Het is zo eenvoudig als het vervangen van witte rijst voor bruine , aardappel voor zoete aardappel en wit brood voor tarwe . Het eten van meer mager vlees zoals kip en vette vis , zoals zalm . Eet meer groenten dan iets anders met uw maaltijd . Blijf weg van frisdrank. Hebben gezonde oliën , maak je eigen dressing het gebruik van olijfolie , citroen, zeezout , komijn , knoflook en gedroogde munt voor salades . Je moet het eten van 3 maaltijden per dag met tussendoortjes . Probeer magere vanille yoghurt met een handvol gehakte walnoten . Onderzoek toont aan dat 3 porties zuivel helpen gewicht te verliezen . En als je een zoetekauw , verwennen. Het is goed met mate. Soms toe te geven aan die kleine hunkeren kunt uw stress niveau te verlagen. En niet te offeren smaak . Gebruik kruiden.
3

Beweging is belangrijk als je wilt om uw hond te verliezen. Maar waar ga je tijd voor oefening vinden ? Het gaat om kleine stapjes te nemen . Begin met eenvoudige dingen om u in beweging . Cardio is de beste manier om het vet te verbranden . Als er niemand thuis is , moet je hoppen , het overslaan zelfs joggen rond het huis net zoals u huishoudelijk werk te doen . Ga voor stevige wandelingen met uw baby. Er zijn grote kinderwagens gemaakt om te oefenen terwijl het geven van de baby een wandeling , of zet hem /haar in een baby bjorn . Buikdansen is een geweldige manier om calorieën te verbranden als het werkt elke spier in je lichaam , met de nadruk op het midden gedeelte . Kabelnetwerken heeft tv-kanalen gewijd aan fitness. U kunt uw favoriete fitness shows Tivo en uit te werken wanneer je tijd hebt . Zet je favoriete muziek , pick-up van uw baby en dans. Alles om een ​​hartslag op gang te krijgen . Elke dag een beetje meer. Je zult meer energie en meer zelfvertrouwen hebben .
4

Wanneer is de laatste keer dat je op een beetje make- up ? Nee , je hoeft niet te krijgen alle glammed , maar een beetje concealer , bronzer , mascara en gloss geeft je een kleine boost van vertrouwen . Als je kijkt in de spiegel en net als wat je ziet , zult u meer doen om jezelf te onderhouden . Wees je eigen motivatie . Zetten op make - up is niet van plan om uw buik verdwijnen , maar het zal je een goed gevoel . En als je je goed voelt , heb je meer kans om beter voor jezelf te zorgen .
5

Draag kleding die je lichaam fit op dit moment. Je mag niet je doel bereikt bij het wegwerken van de pooch nog niet, maar dat is geen reden om te kleden als een zwerver . Hier krijg je een paar basics om je door totdat je weer in vorm hebben gekregen . Er is niets meer onflatteuze dan rondlopen met een muffin top , niet te vergeten ongemakkelijk. Vorm slijtage is echt een groot ding in Hollywood . Celebs zweren bij Spanx . Ze glad te strijken die bulten en hobbels , trekken alles in waar het zou moeten zijn . En niemand zal weten dat je ze op . Dus ga winkelen , nog wat steun onder uw kleding en een beter gevoel over de manier waarop je nu kijken . Je lichaam heeft negen maanden tot een prachtige baby te laten groeien , is het dan niet logisch dat het zo lang om te genezen zou kunnen nemen ?