Omega - 3 vetzuren zijn essentieel voor cognitieve gezondheid en mentale scherpte . Mensen met de ziekte van Alzheimer of dementie kan vinden ALA vermindert verwarring en vertraagt het begin van de symptomen . Omega-3 vetzuren kunnen ook profiteren mensen met een depressie .
Andere voordelen
Omega-3 vetzuren hebben anti - inflammatoire eigenschappen die bijdragen tot het verminderen pijn, vooral aan artritis . Essentiële vetzuren kan ook het risico op hartaanvallen en diabetes te ontwikkelen , samen met het verlagen van LDL , de "slechte" cholesterol , terwijl het opheffen van HDL , de "goede" cholesterol .
Types
Alfa -linoleenzuur is een van de drie types van omega - 3 vetzuren. De andere twee zijn cosapetanoic zuur ( EPA ) en docosahaxaneoic zuur ( DHA ) , die worden aangetroffen in visolie .
Conversion
Het lichaam zet ALA naar EPA en DHA tijdens de spijsvertering en de verwerking , hoewel het mechanisme storingen bij sommige mensen met diabetes en schizofrenie , waardoor visolie een betere keuze voor die patiënten .
bronnen
Dietary bronnen van ALA onder andere walnoten en walnootolie , lijnzaad en lijnzaadolie , koolzaadolie , tofu , pompoenpitten en pompoen olie.
Wat zijn de voordelen van de Hoodia Herb
De hoodiagordonii plantenextract is uitgegroeid tot een populair voor het gebruik ervan al
De beste supplementen om het opbouwen van spieren wordt gezegd dat een gezonde voeding en
Eiwit Shake Ingrediënten voor Bodybuilding
Je groeit in de keuken , niet in de sportschool . Onder bodybuilders , dit is een bekend
Hoe te Protein Powder Toevoegen aan Yoghurt
Als je moe van altijd het nemen van uw proteïne poeder in een shake bent , deze toevoegen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win