Stop met het eten van minstens 3 uur voordat je gaat slapen . Als je naar bed gaat op een lege maag , heb je meer kans op minder wegen als je wakker wordt . Je lichaam niet eten zo efficiënt verteren als je slaapt . Als je geen eten in je maag 's nachts , zal je niet wakker met onverteerd voedsel in uw systeem . Kopen van 2
Get cardiovasculaire oefening 2 tot 3 uur voordat je naar bed gaat . Na de training , zal je stofwisseling verhoogd , die u helpen om calorieën te verbranden efficiënter . Dit betekent dat je meer calorieën 's nachts verbranden dan je zou doen als je het nog niet uitgeoefend .
Drink 3 water . Water helpt bij het afvoeren van giftige afvalstoffen uit je systeem , je lichaam te reinigen .
4
Vermijd koolhydraten . Hoewel uw lichaam verteert enkelvoudige koolhydraten snel, het duurt langer om meer complexe koolhydraten, zoals zetmeel te verteren . In feite kan je lichaam niet verteren cellulose , een zeer complexe koolhydraten , helemaal . Hierdoor zal meer in de ochtend wegen . Koolhydraten absorberen ook water , waardoor je iets meer wegen als gevolg van water inhoud . Zelfs nadat ze zijn verteerd , worden koolhydraten omgezet in glucose en vet . Als je wilt 's nachts gewicht te verliezen, geen koolhydraten eten gedurende de dag . In plaats daarvan kiezen voor low-carb , eiwitrijke voedingsmiddelen . De eiwitrijke voedingsmiddelen zal ook beteugelen uw eetlust .
5
Drink groene thee voor het slapen gaan . Groene thee verhoogt je stofwisseling , die u helpen om calorieën te verbranden efficiënter . Naast een kopje voor het slapen gaan , streven ernaar om dagelijks tussen de 3 tot 5 kopjes te drinken .
Hoe te Wikkel je buik met plasticfolie
Als u een speciale gebeurtenis komen en wil enkele centimeters te verliezen van uw maag ,
Wat zijn de smaken van Optifast Poeder
De reis naar gewichtsverlies is een lange en moeilijke weg . Voor velen is overeten zo ing
ontgiftingsdrankjes en reinigt zijn gekomen in algemeen gebruik in de afgelopen jaren voor
Ontbijt Eiwit shakes om gewicht te verminderen
Proteïne shakes voor het ontbijt worden steeds een populair wapen in de strijd om gewicht
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win