Waarom is oefening onderlichaam in Obese Amerikanen

? Dankzij de media en de fixatie op het probleem van overgewicht in Amerika , iedereen weet dat de bovenste twee factoren die bijdragen aan obesitas zijn slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging . Wetende dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog in calorieën en vet en niet actief genoeg om te verbranden wat gegeten wordt , draagt ​​bij aan obesitas , zou je denken dat mensen met overgewicht meer zou werken . Maar degenen die schijnen het nodig meeste oefenen minder dan anderen . Fysieke beperkingen

Een zwaarlijvige persoon heeft een verminderde capaciteit voor de fysieke inspanning. Na jaren of mogelijk zelfs een levensduur van niet uit te werken , zijn spierspanning is slecht en cardiovasculaire capaciteiten zijn verminderd . Personal trainers zoals Matt Siaperas zeggen dat wanneer een extreem overgewicht persoon komt om hem om hulp het verliezen van gewicht , meestal hij krijgt adem gewoon lopen op een trap . Siaperas zegt dat vaak te weten hoe weinig hij kan beginnen leidt een zwaarlijvig persoon te denken dat hij zal niet in staat genoeg om gewicht te verliezen uit te oefenen , en dat houdt hem uit te oefenen op alle.
Emotional kwesties

of iemand met obesitas te wijten aan haar levensstijl of als gevolg van genetica, emoties een grote rol spelen bij het begin van een oefening regime dat zal leiden tot gewichtsverlies . In het 2012 boek " The Obesity Reality : een integrale aanpak van een groeiend probleem , " Naheed Ali , MD schrijft dat iemand die zwaarlijvig is kan last hebben van lichaamsbeeld problemen vanwege de grote waarde die de maatschappij plaatsen op fysieke perfectie - specifiek een slank lichaam . Gebrek aan emotionele en ondersteuning van de motivatie om te oefenen en fit te krijgen creëert een wegversperring voor mensen met overgewicht .
Maatschappelijke Perceptions

Het is al lang aanvaard dat overgewicht Amerikanen alleen een gebrek de wilskracht om iets anders , maar overgewicht. In zijn 2010 boek "Why We Get Fat : en wat te doen over het, " Gary Taubes schrijft dat al in de jaren 1920 , obesitas werd toegeschreven aan de onwil van mensen met overgewicht om een inspanning te leveren naar het verbeteren van hun gezondheid en conditie . Dat je niet een sterk genoeg geest en de zelfdiscipline om een trainingsprogramma te beginnen hebben - - wanneer de samenleving het excuus direct beschikbaar maakt het gemakkelijk om de oefening af te wijzen en gewoon accepteren uw gewicht probleem
.
veranderen van de Point of View

percepties een zwaarlijvige persoon wijzigen over wat waardevol is en mogelijk met de oefening is de sleutel , samen met het verstrekken ondersteuning van de motivatie . Personal trainer Matt Siaperas wijst op het succes dat hij heeft gezien in groep of een- op-een trainingen . Instellen van kleine , haalbare doelen is waar personal trainers moeten beginnen , zoals het hebben van een zwaarlijvige client lopen op de loopband gedurende 10 minuten om te beginnen en steeds meer tijd en snelheid als zijn conditie verbetert . Bij een overgewicht klant ziet dat hij niet zal worden verwacht dat zij een onmogelijke fitness taak te voltooien , begint hij voelt comfortabeler wezen in een sportschool . De steun en aanmoediging die hij krijgt van de trainer zijn constructieve motivators , maar zodra de kilo afhaken en zijn conditie begint te verbeteren , zal hij merken dat hij zich beter voelt over zichzelf en fysiek ook. Als een klant zal stok met oefening lang genoeg om die uitbetalingen zien , de uitbetalingen worden de drijfveren , en hij is meer kans om door te gaan met een oefening regime .