Hoe de Need for Sweets Break

Als je voortdurend hunkert woestijnen en andere suiker - beladen stoffen , kunt u een suiker verslaving hebben . Overmatig suiker consumptie speelt een belangrijke rol bij obesitas en draagt ​​talrijke andere gezondheidsproblemen . Suiker omgezet in vet in het lichaam sneller dan andere stoffen . U kunt deze verlangen naar suiker te temmen met een beetje discipline en door het vinden van gezondere alternatieven . Leren hoe je de behoefte aan zoetigheid te breken is essentieel voor uw algehele gezondheid en welzijn. Instructies
1

Eet een goed uitgebalanceerde maaltijd die veel groenten , fruit en eiwitten bevat . Dit zal helpen om onbedwingbare trek voor snoep , omdat een evenwichtige maaltijd levert de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft . Kopen van 2

te ontdoen van al het snoep in uw huis , zodat ze u niet verleiden . Ze weg te gooien of weg te geven aan uw buren , collega's of familieleden.

Fast 3 van snoepjes voor ten minste 4-7 dagen . Vermijd het tanken het verlangen in deze tijd. Dit zal uw lichaam de behoefte aan suiker verhongeren terwijl het normaliseren van uw suiker tolerantie . Beginnen met gezond eten snoep, zoals fruit , geleidelijk en in kleine hoeveelheden na het vasten.
4

Engage in een constructieve activiteit wanneer je iets zoets hunkert . Leid jezelf lang genoeg om het verlangen een kans om weg te gaan geven . Oefening of eet een stuk fruit in plaats van toe te geven aan de drang naar minder gezonde snoep .
5

Vermijd voedingsmiddelen die suiker hebben verborgen in hen, zoals teriyaki saus of honing mosterd . Veel sauzen bevatten verborgen suiker en kunnen ertoe leiden dat uw onbedwingbare trek om terug te keren .