Hoe Molly Sims een gezonde balans behoudt (plus haar nr. 1 tip voor moeders)

Ze is een voormalig cover-model van Sports Illustrated, een moeder van drie en een all-round gezondheids- en wellnessfanaat. Maar hoe net zo druk als ze is, hoe onderhouden de 45-jarige Molly Sims een positief, gezond leven terwijl ze jongleren met een gezin, een intens reisschema en een succesvolle carrière? Eén woord: balans.

Het supermodel en de blogger zijn onlangs een samenwerking aangegaan met Hyatt en Chase om hun nieuwe World of Hyatt-creditcard te promoten, die is ontwikkeld rond de manier waarop vakantiegangers en zakelijke reizigers leven. Terwijl LIVESTRONG.COM praatte over alles wat met reizen te maken heeft, heeft hij de inwoner van Kentucky ingehaald en al haar tips en trucs onthuld om haar beste zelf te zijn - en het is meer herkenbaar dan je denkt!

Molly Sims 'Dieet en Oefening Routine

Met een waanzinnig werkschema en de zorg voor een gezin van vijf, richt Sims zich op het maken van gezonde eetgewoonten een prioriteit in haar dagelijks leven. "Ik doe amandelmelk als vervanging voor zuivel - dat is waarschijnlijk mijn grootste verandering in, zoals, twee jaar", vertelt ze LIVESTRONG.COM. "Ik eet veel groenten. Ik heb absoluut mijn dierlijke producten in mijn dieet verminderd en probeer meer eiwit door groenten en bladgroenten te krijgen. Ik eet veel spinazie, veel gestoomde, gebakken spinazie. Ik eet veel soep: bloemkool, wortel, pompoen, courgette, broccoli. Ik hou van hummus. Ik zou er een liter van kunnen opeten. Vanochtend had ik eiwitten. Normaal gesproken heb ik glutenvrije toast met spek. "Ze lacht:" Ik heb niet altijd het spek. Mijn kinderen hebben spek en ik doe alsof ik het spek niet eet - en dan eet ik het spek als ze weg zijn. En ik vind het extra knapperig! "

Wat betreft haar fitnessroutine, vindt de ster altijd de tijd om te trainen, zelfs tijdens het rijden. "Ik doe circuittraining, of het nu in een sportschool is of in een hotel. Dus ik kan de tredmolen doen, ik kan yoga doen, ik kan een beetje krachttraining met mijn mat doen, zelfs met mijn telefoon in een hotel met een instructeur in een sportschool. Minder cardio- en krachttraining - ik ben niet zo moe. Soms, wanneer ik mijn cardio overdrijf, raak ik gewoon uitgeput. "

balans is sleutelwoord

Als het gaat om het gezond houden van een dieet terwijl je drie kleintjes achtervolgt (allemaal jonger dan zeven jaar), zegt Sims ze probeert zo consistent mogelijk te blijven en vermijdt dat ze te hard voor zichzelf is, vooral als ze slipt! "Ik denk dat het handhaven van een gezond evenwicht echt de sleutel is," onthult ze. "De op en neer, de crash en het branden, ik denk dat dat is wat echt mijn mentale [gezondheid] kan beïnvloeden. Het is geweldig als je graag vals speelt, maar dan moet je weer op het goede spoor komen. Ik denk dat consistentie alles is om gezond te zijn. "Ze voegt eraan toe:" Je krijgt de M & Ms, je krijgt de kippenvingers die je hebt gezworen dat je nooit in je leven zou eten. Maar dan heb je een 3-jarige en ze blijven op het bord liggen en je zult ze op de een of andere manier gaan opeten, dus het is interessant. "

Haar toptip voor moeders

Sims 'tip voor moeders die proberen meer rekening te houden met hun inname? Niet te veel eten!' Ik zal zeggen, een tip voor alle moeders is niet om te eten, 'lacht ze.' Eet niet met je kinderen en eet dan opnieuw, je eet een beetje pizza, een beetje friet, een beetje kipfingers, terwijl je dat nooit eerder had besteld. Blijf consequent en ga terug als je eraf valt. "

Reizen voor de geest, het lichaam en de ziel

Wat zelfzorg betreft, is Sims een groot voorstander van reizen als een manier om je ziel te voeden. "Ik denk dat reizen zo belangrijk is voor mijn algehele gezondheid en het welzijn. Het opent mijn geest, het breidt mijn geest uit, je krijgt verschillende mensen te zien en verschillende culturen te ervaren, "onthult ze." Ik heb gewoond in Parijs en Milaan en Londen en Duitsland en New York en LA en Kentu Cky en Tennessee. Reizen is zo'n deel [van mijn leven], en dat is het nog steeds. "

Maar hoe laat Sims haar hectische reisschema niet in de weg zitten van een gedoseerde dieet- en trainingsroutine? "Ik denk dat het best bewaarde geheim om op het goede spoor te blijven commitment is. Ik traint, ik reis, ik probeer zo gezond te eten van dag tot dag, dat wanneer je je nest verlaat, het geweldig is om te worden beloond - en ik denk dat dat de World of Hyatt-kaart geweldig maakt. Het beloont reizigers voor het doen van aankopen in alle aspecten van hun leven, inclusief een nieuwe fitness-bonuscategorie. Het beloont je letterlijk omdat je gezond bent. "

Ze voegt eraan toe:" Ik denk ook dat je in een geweldig hotel verblijft, naar de sportschool gaat en gaat trainen en die dingen doet zodat je niet zomaar wegkomt is echt belangrijk. Reizen kan je soms het excuus geven om een beetje lui te zijn, wat alleen maar averechts werkt, want als je thuiskomt, voel je je rot over jezelf. Hoe gezonder ik ben, hoe beter ik me voel. "

Cut the Comparisons!

In het tijdperk van sociale media is het moeilijk om vergelijking en zelfhaat te voorkomen tijdens het scrollen door ontelbare gefilterde foto's en schuine selfies - zelfs voor Sims! Het model, dat getrouwd is met filmproducent Scott Stuber, probeert op haar best negativiteit te vermijden door alles in perspectief te houden.

"Het is onmogelijk om op Instagram, sociale media, Facebook en de mediawereld jezelf niet te vergelijken. Je moet gewoon perspectief houden dat iedereen zo anders is, dus je kunt het echt niet vergelijken. Het is moeilijk, "geeft ze toe. "Soms geeft het je motivatie, en soms is het als, 'Ugh, waarom kan ik dat niet doen?' Het is niet gemakkelijk om jezelf met iemand te vergelijken. Het is nu een probleem omdat alles is geretoucheerd, alles is gefotoshopt, alles is dunner en magerder. Het is dus een valstrik dat je ervoor hoeft te zorgen dat je er niet in valt. "

Een tip voor een positieve sociale media-ervaring? Volg alleen diegenen die je een sterk gevoel geven, bekrachtigd en gemotiveerd zijn om de beste versie van jezelf te zijn die je kunt zijn! Iemand zoals Molly Sims, misschien?

Lees meer: Shailene Woodley spreekt over extreem dieet en fitnessregime voor "Adrift"

, , ] ]