Hoe een normale lichaamstemperatuur te handhaven

Je lichaamstemperatuur wordt geregeld door je hersenen. Chemische reacties veroorzaakt door uw metabolisme genereren warmte, die het lichaam verwarmt. De hersenen reguleren het metabolisme en beheersen andere functies om uw lichaamstemperatuur binnen een normaal bereik te houden. Maar de hersenen kunnen alleen zo veel, en een groot aantal externe factoren kunnen van invloed zijn op uw lichaamstemperatuur. Beheersing en beheer van deze externe factoren is de sleutel tot het handhaven van een normale lichaamstemperatuur.

Manieren om je lichaamstemperatuur normaal te houden

Vermijd ziektes door voldoende te rusten, een uitgebalanceerd dieet te volgen en je handen te wassen vaak. Veel virussen, zoals verkoudheid, griep en maagbots, en bacteriële aandoeningen zoals longontsteking, bronchitis en keelontsteking kunnen koorts veroorzaken. Sommige schimmelinfecties kunnen ook koorts veroorzaken.

Vermijd overbelasting. Zware oefeningen kunnen ertoe leiden dat mensen oververhit raken en hoge koorts krijgen, een aandoening die hyperthermie wordt genoemd. Drink veel vloeistoffen tijdens het trainen en stop en rust als u zich duizelig, zwak voelt of hevige krampen krijgt. Hyperthermie kan worden verergerd door het gebruik van bepaalde geneesmiddelen, zoals diuretica, die uitdroging kunnen veroorzaken.

Vermijd extreme temperaturen. Extreme hitte, zoals lichaamsbeweging, kan het lichaam oververhitten, wat resulteert in hyperthermie. Omgekeerd kan blootstelling aan extreme kou de lichaamstemperatuur doen dalen, een aandoening die hypothermie wordt genoemd. Beide kunnen dodelijk zijn als de normale lichaamstemperatuur niet onmiddellijk wordt hersteld. In beide gevallen moet de persoon onmiddellijk uit de warme of koude omgeving worden verwijderd.

Neem contact op met uw arts als er geen reden lijkt te zijn voor uw lage lichaamstemperatuur. Een te trage schildklier, een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd, kan leiden tot chronische lage lichaamstemperatuur. Eenmaal gediagnosticeerd door een arts, is deze aandoening gemakkelijk te behandelen en gaat het om het nemen van een synthetisch hormoon in pilvorm.

Vermijd medicijnen die op verschillende manieren koorts veroorzaken. Een van de meest voorkomende is allergische reactie. Sommige medicijnen kunnen een toename van het metabolisme veroorzaken, wat kan leiden tot een stijging van de lichaamstemperatuur. Vaccins kunnen ook lichte koorts veroorzaken omdat ze de immuunrespons van het lichaam activeren. Volgens emedicinehealth.com omvatten medicijnen die koorts kunnen veroorzaken, enkele antibiotica, geneesmiddelen voor hart- en vaatziekten, aspirine, antihistaminica, antidepressiva, cocaïne en amfetamines.

Tip voor

Hoewel de norm voor een normale lichaamstemperatuur is 98,6 graden Fahrenheit, varieert de temperatuur per persoon, leeftijd, activiteitsniveau en tijdstip. De medische standaard voor koorts is meestal een temperatuur van meer dan 100,4 graden Fahrenheit.

Waarschuwingen

Elke grote variatie in lichaamstemperatuur die langer duurt dan een paar dagen, vooral koorts, moet worden gecontroleerd door een dokter.

, , ] ]