Hoe om depressie strijd in de Korte Termijn

Er zijn vele manieren om een depressie te bestrijden op de korte termijn . Het kan moeilijk wachten op een medicijn te werken --- wel werken --- en het kan maanden duren voor een goed medicijn te schoppen inch Er zijn echt een aantal tools die u kunt gebruiken om jezelf te helpen op de korte termijn , leven in het hier en nu in plaats van in de hoop morgen beter zal zijn . Deze gids zal uitleggen hoe je artsen , medicijnen en drugs hanteren voor depressie en actie te ondernemen . Instructies
1

Gedragstherapie . Terwijl het onderzoeken van een artikel over negatieve gewoonten , vond ik een bruikbare studie over gedragstherapie , dat een grote invloed op depressie heeft . De studie zal worden gepubliceerd in de " JAMA " en , kortom , het zegt gedragstherapie , de kunst van het veranderen van negatief gedrag , kan helpen . Dit verhaal is gericht op de tienerjaren leeftijdsgroep , die net zo gevoelig zijn voor depressie als alle andere, en gevoelig voor de bestrijding van het drugsgebruik . Vertrouw niet alleen op met uw arts voor uw informatie . Wanneer je zoiets hoort, raadpleeg dan uw arts op. Veel artsen hebben hooguit een half uur om u te geven . Andere mensen kunnen je helpen met een depressie op de korte termijn , als familie of therapeuten . Kopen van 2

Handel niet op impulsen . Een goede manier om je gedachten af ​​van depressie is om niet te handelen op impulsen , om slechte gedachten een verspilling beschouwen en sociaal blijven . Bijvoorbeeld , het eten van zes candybars op een rij is een impuls , het denken van jezelf pijn te doen is een verspilling van tijd en blijven verschansten zich in uw huis heeft zelden een goed resultaat . Huiduitslag maatregelen gelden voor de depressieve . Wanneer je begint te handelen op je eigen manier , het negeren van deze gedachten , zal op korte termijn depressie onvermijdelijk verminderen . Dit is een dag - tot-dag ziekte die miljoenen mensen treft . Steek je hand uit naar anderen als je kunt.
3

Gebruik geen drugs of alcohol in extremen te gebruiken. Depressieve mensen zijn meer geneigd om verslaafd aan drugs, alcohol en tabak worden. Roken van marihuana , bijvoorbeeld, biedt anti - depressieve elementen , maar kan ook zorgen dat u een lui, ongemotiveerd persoon . Hier is wat schrijver Nancy Schimelpfening zei over de bijwerkingen , "Hoewel de depressieve persoon vrijstelling kan voelen van hun symptomen , kan dit een illusie van welzijn als de persoon verliest motivatie en productiviteit . "
4

Kijk naar de lange termijn en actie te ondernemen . Het is belangrijk erop te wijzen dat een boek of geneesmiddel veelbelovend om de snelkoppeling naar het verslaan van depressie is waarschijnlijk out voor uw geld . Er zijn nieuwe medicijnen voor depressie coming out en veelbelovende geweldige resultaten binnen enkele weken. Er zijn nieuwe boeken , het aanbieden van een "wonder ", het verstrekken van meer sneltoetsen . Dit wil niet zeggen dat er geen medicatie of boek kan helpen , maar van persoon tot persoon contact is belangrijk , omdat dit zal u voorzien van antwoorden . Vergeet niet , het is niet iets genomen --- het is iets gegeven .