Hoe te oogdruk met oefening Verlaag

Hoge oogdruk is gekoppeld aan de progressie van glaucoom . Vloeistof in de oogbol pompt door de voorkant van het oog . Bij glaucoom is de vloeistof geblokkeerd steunen en toenemende bloeddruk in de oogzenuw aan de achterkant van het oog . Zenuwbeschadiging en visie vermindering resultaat . Gelukkig hebben studies gevonden lichaamsbeweging vermindert dergelijke oogdruk . Typische resultaten zijn een vermindering van 20 procent van de intraoculaire druk na drie maanden van de oefening . Dit betekent een 10 procent reductie van het risico op glaucoom progressie . Instructies
1

Zie uw oogarts om een basislijn te bepalen voor uw oogdruk voordat je trainingsprogramma. Bespreek je plan om een ​​oefening programma te starten met uw arts. Kopen van 2

Vraag uw oogarts als u een type glaucoom dat vatbaar is voor oefenen. Dit is erg belangrijk , omdat sommige vormen van glaucoom (bijv. pigmentglaucoom ) te reageren om te oefenen met een verhoging van de intra-oculaire druk in plaats van een afname .

Vraag 3 uw oogarts als u uw algemene moet zien beoefenaar om te bepalen of het veilig is om een oefening te starten. Houd in gedachten dat zelfs het lopen vormt voldoende beweging , en daarom een dergelijke raadpleging kan overbodig zijn .
4

Oefening vier keer per week voor een duur van 40 minuten per keer. Zelfs lichte oefeningen , zoals wandelen , is zeer behulpzaam.
5

Sta niet toe dat meer dan twee weken te passeren zonder te oefenen , of de drukverlaging u moeilijk te krijgen gewerkt hebben verloren.