Online Eye Oefeningen

Eye oefeningen zijn bedoeld om niet alleen het verbeteren van visie, maar ook om de flexibiliteit te verbeteren . Dergelijke oefeningen zijn vaak nodig om vermoeidheid van de ogen veroorzaakt door het richten van de ogen te hard voor een item , zoals een computer of televisiescherm verminderen . Er zijn verschillende oog oefeningen online hebben gevonden om te helpen verhelpen van deze problemen . Palming en Near - Far - Focus

Een oog oefening wordt palming genoemd . Deze oefening is goed voor vermoeide ogen veroorzaakt door het zijn op de computer voor langere bedragen van de tijd . Allereerst zal je je handen wrijven samen ongeveer 20 seconden . U zult dan plaats je handen over je gesloten ogen . Zorg je oogleden niet aan te raken met je handpalmen , die uw ogen te beschermen tegen de hitte. U kunt uw ellebogen op een tafel om je armen te houden van moe . Zitten op deze manier voor een paar minuten . Hoe meer je te ontspannen , hoe donkerder de zwartheid wordt met je ogen dicht . Zodra dit gebeurt je de oefening kan concluderen .

Near-far -focus is bedoeld om uw ogen flexibiliteit en bereik te vergroten . Om deze oefening te doen moet je houd je duim ongeveer zes centimeter afstand van je neus , en focus op het. Adem diep in en adem langzaam uit tweemaal . U vindt deze optie
Scannen herhaal 15 keer. En Hydrotherapie

Scanning helpt ook om de flexibiliteit van uw ogen vergroten . Bij zitten of staan ​​aan de ene kant van de kamer , moet u de randen van bepaalde items in de kamer , zoals een stoel, computerscherm , bank of deur te scannen. Deze actie stimuleert de ogen beweging op een natuurlijke manier . Deze oefening moet worden gedaan voor ongeveer twee minuten .

Een andere oefening voor je ogen is hydrotherapie . Voor deze oefening zult u twee kommen water nodig . Men moet vol met warm water , en de andere vol met koud water moet zijn. Het warme water moet warm genoeg om stoom , maar niet heet genoeg om je verbrandt produceren. Het koude water moet ijskoud zijn. Het kan nodig zijn om ijs toe te voegen aan het water om het koud te houden . Dompel een washandje in de kom met warm water en druk het tegen je gesloten ogen 30 seconden . Dan dompel de doek in koud water en houd hem tegen je ogen 30 seconden . Herhaal deze handeling een paar keer. Daarna moet u uw gesloten ogen zachtjes masseren met een droog gezicht handdoek voor twee minuten .