Voet Oefeningen voor Eeltknobbels

Een bunion is een bult op de buitenkant bot van de grote teen . De bult is eigenlijk bot uitsteekt . Dit gebeurt omdat de structuur van de voet is veranderd en heeft veroorzaakt de grote teen te verschuiven naar de tweede teen , waardoor een uitstekende bot aan de buitenkant . Eeltknobbels worden verondersteld erfelijk te zijn . Maar , speelt de voet vormt ook een rol bij het ontstaan ​​knobbels . Schoenen kunnen eeltknobbels aanmoedigen als ze een smalle teen doos die de tenen drukte . Vrouwen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen eeltknobbels dan mannen . Teen Oefeningen

Eeltknobbels kan pijnlijk zijn en maken het moeilijk om te lopen . Sommige voet oefeningen die je kunt doen om te helpen verlichten bunion ongemak zijn om uw duim op de bunion van de grote teen te zetten, en met de resterende vingers trek de grote teen weg van de tweede teen , terwijl het indrukken van de bunion hobbel in met de duim , houdt gedurende 15 seconden . Bovendien als je je grote teen vast te houden en te bewegen met de klok mee en tegen de klok het kan helpen om de teen lenig en verminderen artritis. Een andere oefening is om een brede elastische band rond zowel uw grote tenen zetten en trek je tenen uit elkaar , houd de positie gedurende 5 seconden . Probeer het gebruik van je tenen te halen een handdoek , dit zal helpen rekken de teen spieren . U kunt ook de teen spieren te strekken door het opheffen van verschillende objecten , zoals knikkers , potloden , sleutels, papieren , of stokken van de vloer met je tenen .
Pain Versnellingsbakken

eeltknobbels kan zeer pijnlijke . Manieren om te helpen verminderen de pijn aan de bunion een paar keer per dag om de ontsteking te verminderen ijs. Een andere pijnstiller wordt ibuprofen , die helpt om pijn te verlichten , maar elke niet-steroïde anti - inflammatoir geneesmiddel zal doen . Het dragen van schoenen die de voeten menigte en niet voldoende tractie niet kan leiden tot eeltknobbels . Blijf weg van puntige teen schoenen, hoge hakken en nylons dat de tenen menigte . Kies in plaats daarvan een schoen met een brede teen doos die de tenen veel ruimte geeft . Probeer te voorkomen staan ​​voor een lange duur van de tijd , omdat dit kan eeltknobbels verergeren . Om te zorgen voor de ontsteking van de vloeistof gevulde zak op gezamenlijk , die af en toe optreedt in bunion patiënten , wordt een injectie van corticosteroïden ingevoegd in de bunion . Bunion pads geplaatst over het benige bult en orthodontische apparaten kunnen ook helpen om de pijn geassocieerd met eeltknobbels gemak .