Bijnier Vermoeidheid & Snelle hartslag na Oefening

Bijnier vermoeidheid is een veel voorkomende aandoening veroorzaakt door overbelasting op het lichaam van de bijnieren door overmatige fysiologische of emotionele druk . Snelle hartslag na inspanning is een teken dat je bijnieren zijn overproductie stresshormonen , wat leidt tot een verhoogde kans op het ontwikkelen van deze ongewenste toestand . Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om uw kansen op het ontwikkelen bijnier vermoeidheid te minimaliseren . Bijnieren

Volgens de experts van Medline Plus , je bijnieren zijn kleine klieren bovenop de nieren die verantwoordelijk zijn voor het produceren van een breed scala van hormonen zoals testosteron ( in beperkte hoeveelheden ) , adrenaline en cortisol . De bijnieren kunnen gemakkelijk worden overwerkt door overmatige blootstelling aan stressvolle situaties of van stimulerende middelen , wat leidt tot een toestand waarin ze niet in staat om voldoende hoeveelheden van deze noodzakelijke hormonen te produceren .
Vermoeide bijnieren Symptomen en behandeling

Veel voorkomende symptomen van bijnier vermoeidheid zijn chronische gebrek aan energie , nervositeit , slapeloosheid , zout hunkeren en gebrek aan libido . Individuele behandeling bijnierinsufficiëntie bestaat meestal uit stressmanagementtechnieken combinatie met een actieve poging adrenale productie verminderen door suppletie en diverse veranderingen in levensstijl zoals regulering bedtijd en na een gedeeltelijke eliminatie dieet . De beste manier om bijnier vermoeidheid echter te behandelen , is om het te behandelen voordat het een full-blown probleem .
Snelle hartslag

snelle hartslag na training is een teken dat je lichaam overproductie stresshormonen in reactie op oefening . Terwijl uw hartslag zal natuurlijk worden verheven tot op zekere hoogte voor een periode na de training , als het hoog blijft voor een periode langer dan 10 tot 15 minuten is het waarschijnlijk dat je lichaam is overproductie adrenaline . Dit is het belangrijkste " vecht of vlucht" hormoon dat signalen naar je lichaam dat het tijd is om de productie van energie in reactie op een waargenomen bedreiging .
Vaststelling van het probleem

Een van de remedies is om altijd af te koelen na het voltooien van uw belangrijkste routine . Zet uw muziek (als u gebruik maakt van een MP3-speler of radio) en loop rond het spoor voor een beetje waarbij de focus op de diepe ademhaling . Dit zal het signaal naar je lichaam dat de " dreiging" is afgelopen en misschien lager de productie van stresshormonen . Diepe , gecontroleerde ademhaling is een manier om uw hartslag te reguleren , volgens de British Medical Journal .
Suppletie

U kunt ook bepaalde supplementen te nemen om ervoor te zorgen dat uw bijnier klierfunctie geoptimaliseerd , waardoor de ontwikkeling van bijnierinsufficiëntie . Volgens apotheker Vicki Wade , moet je het nemen van een dagelijkse dosis van vitamine C , E en B om bijnier vermoeidheid te voorkomen . Doel om 2.000 tot 4.000 mg vitamine C , 800IUs van vitamine E en een complex met alle van de B-vitaminen verbruikt.