Hoe te voorkomen Vertigo

Vertigo wordt vaak gedacht dat elke vorm van duizeligheid , maar de werkelijke vertigo is een ware evenwichtsverlies meestal te wijten aan een binnenoor probleem . Benigne paroxysmale positionele vertigo ( BPPV ) , labyrinthitis , en de ziekte van Menière zijn de meest voorkomende oorzaken . Elk van deze heeft zijn eigen methoden van behandeling en preventie die kunnen helpen verlichten van de duizeligheid en misselijkheid in verband met hoogtevrees. Lees verder om meer te leren . Instructies
BPPV
1

Voer oog oefeningen . Deze omvatten opzoeken en omlaag, van links naar rechts , en van dichtbij tot veraf . Begin langzaam en geleidelijk opbouwen van snelheid. Kopen van 2

Beweeg je hoofd naar de voor-en achterkant en zet hem van links naar rechts begint langzaam en het opbouwen van snelheid.
3

Bend in de taille aan de vloer en draai van links naar rechts te raken .
4

uw schouders op en beweeg ze in een cirkelvormige beweging .
5

Gebruik een bal om te helpen een betere hand-oog coördinatie te ontwikkelen. Gooi hem van de ene hand naar de andere zowel boven je hoofd op en neer rond je benen .
6

Wijzig lichaamshoudingen . Verplaatsen van het zitten aan permanente, draaien rond in een cirkel , lopen met een metgezel , terwijl het werpen van de bal heen en weer , en loop vooruit en achteruit waarbij de focus op een vast punt .

Ly 7 op je rug en rol je hoofd van links naar rechts . Voer dezelfde beweging afzonderlijk met je hele lichaam ook. Ook zitten rechtop vanuit deze positie evenals uit liggend op je zij .
8

Probeer deze oefeningen met de ogen dicht.
Labyrintitis

9

Raadpleeg uw arts die antibiotica kan voorschrijven om te helpen verlichten de symptomen van vertigo . Labyrintitis veroorzaakt irritatie en soms zwelling in je binnenoor en medicatie kan de beste manier om de symptomen die gepaard gaan met deze te behandelen.
10

Blijf nog , probeer dan niet te lezen , en felle lichten , terwijl vermijden lijden een gevecht met duizeligheid veroorzaakt door labyrinthitis . Het vermijden van deze activiteiten moeten de symptomen verminderen .
11

langzaam hervatten normale activiteit na een aanval om je lichaam geleidelijk weer aan te passen aan de beweging . Bewegen behoedzaam , niet het maken van een plotselinge of scherpe bewegingen die een herhaling van duizeligheid kan leiden . Ziekte
Menière
12

Eet een zoutarm dieet . Dit kan helpen de hoeveelheid vocht opgebouwd in je oor te verminderen en te voorkomen dat er problemen ontstaan ​​. U zult ook willen om aandacht te besteden aan het andere voedsel dat je eet en te zien of er een verband bestaat tussen je aanvallen en specifieke voedingsmiddelen . Als dat zo is , voorkomen dat deze voedingsmiddelen .
13

Oefening regelmatig . Naast het helpen u in vorm te blijven , kan de oefening ook stress, een andere trigger om vertigo veroorzaakt door de ziekte van Menière .
14

Nogal roken als je een roker te verminderen .
15

Neem voorgeschreven geneesmiddel of en wanneer je een aanval op het gevoel . Uw arts kan medicijnen voorschrijven om te helpen verlichten de symptomen van vertigo .