Uitzoeken wat de oorzaken van allergieën kunnen op zijn best moeilijk zijn. Proberen te identificeren uw boosdoener foods.Typically mensen die een onmiddellijke reactie kunnen hun allergie lokaliseren neer op een of twee voedingsmiddelen. Echter, degenen die vertraagde allergische reacties ervaren allergisch zijn voor maar liefst 14 of 16 verschillende voedingsmiddelen. Om te leren hoe u uw dieet volgen en daarmee de oorzaak van uw allergieën, houdt reading.How de allergische reactie WorksA voedselallergie is eigenlijk een werking van het immuunsysteem. Kortom, het lichaam zintuigen een stof die het doesn t wilt of wilt in het lichaam. Hij reageert door het vrijgeven van witte bloedcellen samen met histamine en leukotriënen, die een ontsteking veroorzaken. Deze ontsteking kan optreden in de maag, darmen, keel, mond of in de vorm van een rash.In aanvulling op het verzenden van witte bloedcellen, het immuunsysteem versterkt ook haar antilichamen. Deze proberen het lichaam van alle sporen van het bepaalde voedingsstof in het darmkanaal, bloed of maag ontdoen. Jammer genoeg, kunnen ze op lange termijn harm.Generally veroorzaken, met onmiddellijke aanvang allergieën, zult u ervaren de allergische reactie binnen een uur of twee van het eten van de trigger voedsel. De allergie wordt vaak manifesteren zich als netelroos of hooikoorts achtige symptomen, maar het kan ook een zwelling van de keel of mond area.With vertraagde reactie allergische reacties zijn, zullen de symptomen optreden tot 72 uur na het eten van de dader voedsel. Ze opnieuw meestal uitgelokt door het eten van een grote hoeveelheid van het of inname van het frequently.Finding Uit het dieet resulteert in Uw AllergiesKeep een Food DiaryThe beste manier om te controleren uw verbruik en het opsporen van een allergie is om een levensmiddel dagboek bij te houden. Door het monitoren van alles wat je eet en het bijhouden van uw symptomen, zult u beginnen om een patroon te zien, uiteindelijk waardoor u bepaalde trigger-items die u eat.Eliminate Culprit FoodsWhen u denkt dat een bepaald voedingsmiddel kunnen worden waardoor uw allergieën lokaliseren, probeer te stoppen met eten het voor ten minste drie weken. Zodra het eten is niet van uw systeem, probeer herinvoering van het. Als u last heeft van de symptomen, dan je hebt gevonden uw allergy.If u denkt dat uw allergie kan worden veroorzaakt door meerdere boosdoener voedingsmiddelen, probeer dan het elimineren van alle verdachte items uit je dieet gedurende drie weken. Na deze reiniging periode, te beginnen om een beetje van elk individu voedsel, eten een voor een. Zorgen voor een vier dagen venster tussen introducties. Tijdens deze periode, houden goed in de gaten op uw symptoms.Also, zich ervan bewust dat wanneer u opgeven een levensmiddel waaraan u allergisch bent, kunt u tijdelijk ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Dit is normaal en heeft geen reden te zijn tot concern.Eliminate de boosdoener FoodOnce u te identificeren uw dader voedsel, je kunt ze helemaal weg te laten uit je dieet, in welk geval al uw klachten binnen drie tot zes maanden zou moeten verdwijnen. Of, als u geen ernstige allergische, zien of je een klein bedrag kunt eten eens in de vier dagen of meer zonder moeite. Het kan nodig zijn om de dader voedsel volledig uit te sluiten voor zes maanden voordat u ze geleidelijk herintroduceren in dit way.By creëren van een besef van wat je eet en hoe het je lichaam beïnvloedt, kunt u beginnen om de oorzaken van uw allergieën te leren en passende maatregelen nemen .
