De Voedingsmiddelen die Shed Fat

Als mensen beginnen met een dieet, is er vaak de verleiding om te zoeken naar een "wondermiddel" - een snelle oplossing dat maakt je vet schuur zonder de inspanning. Hoewel er geen vervanging voor regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding, waarin bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet zal helpen verhogen van uw stofwisseling, die zal helpen de snelheid gewichtsverlies. Deze vet afstoten voedingsmiddelen werken door het verbranden van meer calorieën dan ze bevatten, helpt om zich te ontdoen van opgeslagen vet. Melk

Milk
helpt vet te verbranden op twee manieren: door het bevatten veel calcium, dat een metabolisch trigger, en ook door het bevatten complexe koolhydraten. Complexe koolhydraten helpen om insuline niveaus laag, die uw lichaam weerhoudt vasthouden aan overtollig vet. Melk helpt ook breken het vet opgeslagen in vetcellen. Zorg ervoor dat magere of een procent melk kiezen als het om uw dieet toe te voegen, zoals volle melk verslaat de vetverbranding doel.
Vruchten

vruchten
die hoog in zijn vitamine C, zoals sinaasappels, grapefruit, papaya en mandarijnen, zijn ook uitstekende vetverbranding voedsel. De hoge niveaus van vitamine C te stimuleren het lichaam om vet sneller te verwerken en tegelijkertijd versnellen van uw lichaam de vetverbranding capaciteiten. Het verdunt ook lichaamsvet, waardoor het minder waarschijnlijk te worden opgeslagen.

Appels
, ondanks dat het niet hoog gehalte aan vitamine C, bevatten pectine, dat vetopname blokkeert. Het hoge watergehalte in appels helpt ook cellen vet vrij te geven opgeslagen.
Volle granen Granen

Volkoren granen
zijn een goede bron van complexe koolhydraten en vezels , die de snelheid van uw stofwisseling door het verlagen van insulinespiegels, waardoor het houden van vet wordt opgeslagen in het lichaam. De hoge niveaus van vezels in volkoren granen ook helpen om honger te beteugelen, waardoor ze een vullend tussendoortje dat niet zal toevoegen op de pond. Zorg ervoor dat u alleen "volkoren" of "100% tarwe" granen te kopen, zoals vaak gewoon "tarwe"

granen
zijn minder voedzaam.
Hete Peper

Chili peppers, zoals jalapenos, bevatten de chemische stof capsaïcine, die is bewezen dat de hartslag te verhogen, terwijl het stimuleren van de stofwisseling. Hete pepers zijn een thermogene voeding, wat betekent dat zij boost vermogen van uw lichaam om extra calorieën te verbranden gedurende 20 minuten na het nuttigen van hen. Als het toevoegen van hete pepers aan uw dieet lijkt te veel van een grote verandering, overweeg dan te proberen om cayennepeper en voedingsmiddelen die een hoog niveau van kruidigheid plaats daarvan bevatten in uw dieet te nemen.