Alkaline voeding voor ontbijt

De alkalische dieet is gebaseerd op een theorie dat verschillende voedingsmiddelen, afhankelijk van hun gehalte aan mineralen, kunnen verschillende effecten op het lichaam. Op dit dieet, mensen proberen te eten voedsel gedacht aan het lichaam aan tot meer alkalisch te worden, wat resulteert in een betere pH-balans. Hoewel het dieet beperkende mag lijken, kunt u een hele reeks van alkaline-rijk voedsel voor het ontbijt eten. Vruchten

Fruit
is een belangrijk onderdeel van een gezond, evenwichtig ontbijt, dus het is goed om te weten dat de meeste vruchten worden aangemoedigd op het alkalisch dieet. Citrusvruchten hebben de neiging om de meest alkaliserende, dus voeg grapefruit, sinaasappels, mandarijnen, citroenen en limoenen aan uw ochtendroutine. Tomaten en kokosnoten zijn enkele van de meest alkaliserende vruchten die er zijn, dus aarzel niet om ze te hebben met ontbijt.

Zure kersen en onrijpe bananen
worden ook aanbevolen op dit dieet. De meeste vruchten zijn in ieder geval in de neutrale range, maar kijk uit voor dingen zoals veenbessen, frambozen, granaatappels en rijpe bananen, omdat ze aan de zure kant van het spectrum.
Granen en Peulvruchten

Hoewel de meeste granen en peulvruchten de neiging om te verzurende, zijn er een paar die je kunt integreren in dit dieet. Spelt, bijvoorbeeld, is een adequate optie voor het ontbijt, omdat veel health food bedrijven maken broden uit deze korrel. U kunt soja meel gebruiken om uw eigen brood thuis te maken voor uw ochtend toast.

Tofu
is een alkalische voeding die je kunt integreren in uw ontbijt. Probeer het maken van een Zuidwest-stijl scramble met tofu en witte witte bonen in plaats van eieren en zwarte bonen. Haver en roggebrood zijn relatief neutrale korrels u kunt toevoegen aan uw ontbijt routine ook.
Eiwitten

Verschillende soorten noten en andere eiwitten
zijn toegestaan ​​elke ochtend op het alkalisch dieet. Avocado, bijvoorbeeld, is een van de meer alkaliserende voedingsmiddelen die er zijn, en het gaat goed als een kant met ontbijt. Amandelen zijn een andere nuttige aanvulling omdat het vet en eiwit houden je energiek de hele dag. U kunt zelfs kopen rauwe amandel boter voor een plakje spelt toast topping.
Specerijen en Oliën

Als u op zoek bent naar een beetje extra smaak toe te voegen aan uw ontbijt, koken oliën en kruiden kunnen zijn precies goed. Stevia is een van de weinige zoetstoffen aanbevolen op dit dieet. Maar kaneel, chili peper, gember en alle verse kruiden die je kunt bedenken zou zijn solide toevoegingen aan uw ontbijt. Probeer het koken van uw voedsel in ruwe kokosolie, sesamolie, lijnzaadolie of teunisbloemolie. U kunt zelfs gebruik maken van deze olie naar boven een stuk brood of fruit.