Fysiotherapie voor MS

Multiple sclerose of MS is een verwoestende ziekte die het centrale zenuwstelsel. Volgens het Natural Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke, MS is een auto-immuunziekte --- het immuunsysteem is in wezen wordt bedrogen (misschien door een virus of een omgevingsfactor) in het aanvallen gezond weefsel. Symptomen zijn onder meer zwakte en slechte balans en coördinatie. Hoewel er geen bekende remedie voor MS, kan fysiotherapie stoppen van verder verlies van mobiliteit. Aërobe Uitoefening

Regelmatige aërobe oefening
is van cruciaal belang voor het voorkomen van de symptomen van MS te groeien erger. Volgens de Universiteit van Californië in San Francisco Medical Center (UCSF), aerobic oefeningen helpen MS-patiënten te reguleren slaappatroon, stoelgang en begeerten. Wandelen of joggen als je kunt, zo niet, zwemmen of fietsen een stationaire hometrainer. Raadpleeg uw fysiotherapeut om te bepalen welke aerobic oefeningen het beste past bij uw behoeften en vaardigheden.
Stretching

Volgens UCSF, regelmatige stretching helpt spasticiteit te voorkomen --- spierkrampen in MS patiënten, vooral in de onderbenen. Strekken verhoogt spierlengte, die op zijn beurt verhoogt de flexibiliteit. Een yoga of tai chi les zal u helpen rekken terwijl het bevorderen van een gevoel van welzijn.
Versterking

Versterking oefeningen
, zoals gewichtheffen, opbouwen verzwakte spieren en het voorkomen van verdere spierverslechtering. UCSF dringt er bij MS-patiënten te versterken of anaërobe oefeningen uit te voeren met de nodige voorzichtigheid, als krachtige perioden van dit soort oefening kan extreme vermoeidheid veroorzaken. Werk samen met uw fysiotherapeut om een ​​planning te maken en kies juiste spierversterkende oefeningen.
Coördinatie Oefeningen

Volgens UCSF, coördinatie oefeningen verbeteren evenwicht en uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren . Coördinatie oefeningen kan zo simpel zijn als staande op een voet met de andere voet verlengd, maar kan ook gaan buigen op en neer op een voet en het uitvoeren van diverse andere moties.
Upper Body

Werken uw bovenlichaam is een ander deel van de fysieke therapie voor MS, om bovenlichaam functie, flexibiliteit en balans te verbeteren. UCSF suggereert uitvoeren bovenlichaam oefeningen terwijl op uw rug of zitten. Een veel voorkomende oefening gaat bereiken achter je hoofd met je rechterhand en proberen om uw linker schouderblad raken. Dit gebeurt onder zacht toepassen van druk op de elleboog met de andere hand. Dan, afwisselend kanten.