Hoe Door te stellen dat mijn Focus

Logeren gericht en houden van jezelf op de taak is niet zo eenvoudig om het lijkt. Mobiele telefoons, e-mail, televisie, andere mensen en zelfs je gedachten kan je afleiden en leiden tot een verlies van focus. Rechanneling je energie en aandacht kost tijd, geduld en het vermogen om je geest te gebruiken om uw gedrag te veranderen. Zodra u uitzoeken hoe succesvol rechannel je focus voor de eerste keer, vindt u de volgende keer te zijn gemakkelijker en nemen minder energie. Instructies
1

Stop uw activiteit of denkproces. Zoek een rustige plek om te zitten en je geest helder. Dit kan uw slaapkamer, een rustig park of een lege hoek in een bibliotheek te zijn. Kopen van 2

Sluit je ogen en neem een ​​paar keer diep adem. Adem diep in om uw longen te vullen, houd het voor een tweede en uitademen. De handeling van het in-en uitademen zal helpen om je te kalmeren en je geest helder.
3

Stel je voor wat je wilt om te beginnen concentreren op. Beeld jezelf bereiken van het doel, het uitvoeren van de activiteit of het veranderen van de relatie. Focus op de acties die u uitvoert, alsmede het eindresultaat.
4

Maak een mantra of een spreuk Door te stellen dat je energie te helpen in de nieuwe taak of focus. Houd de zinsnede eenvoudig en op doel met wat je probeert te bereiken.
5

Herhaal stap 2, 3 en 4 op een dagelijkse basis, totdat u vertrouwd bent met de wijzigingen die u moet maken voelen. U kunt deze stappen herhalen als je voelt dat je steeds afgeleid of het oog te verliezen ook.