Hoe te Neck voorkomen Zwelling

Helaas, nekpijn is een veel voorkomende aandoening in onze snelle, stressvolle wereld. Wanneer de spieren in de nek te worden strak als gevolg van letsel of spanning, vloeistoffen beginnen te bouwen in het weefsel, verzwarende ongemak en waardoor zwelling. Nemen van maatregelen om de nek zwelling te voorkomen en te verminderen zal niet alleen helpen om pijn te verlichten, zal het ook helpen om genezing te bevorderen. Instructies
1

Drink veel water om de nek zwelling te voorkomen. Wanneer spieren worden verwond of verergerd ze giftige stoffen vrijkomen in de omringende weefsels die verdere problemen kan verergeren als niet uit het lichaam gespoeld. Water zal niet alleen helpen om de gezamenlijke ruimtes en spierweefsel gesmeerd te houden, zal het ook helpen om de gifstoffen die te bevorderen verdere zwelling spoelen. Kopen van 2

Handhaaf een goede houding, vooral als je gaat zitten voor lange perioden tijd. Zorg ervoor dat uw bureaustoel en computer zodanig zijn ingericht dat je hoofd rechtop wordt gehouden, het vermijden van het houden van uw hoofd omhoog, omlaag of gedraaid voor langere tijd zwelling en pijn in de nek te voorkomen.
3

De uitoefening van uw nek regelmatig door simpelweg het nemen van een moment om rechtop te zitten, kijken beide manieren en draai je je hoofd op en neer. De eenvoudige bewegingen van je nek zal helpen om te voorkomen dat de opbouw van spanning en blijf lichaamsvloeistoffen bewegen in plaats van het opbouwen van een probleem te creëren.
4

Zorg ervoor dat je hoofd goed ondersteund wordt tijdens het slapen . Terwijl u wilt dat uw kussen te groot genoeg dat wordt ondersteunt uw nek van de schouders naar de achterkant van de nek te zijn, hoef je niet wilt dat het zo hoog dat je hoofd boven een rechte lijn met je lichaam wordt opgetild worden. Als u last heeft van pijn in de nek op een regelmatige basis, kunt u overwegen de aanschaf van een speciaal kussen dat is ontworpen om u een goede nek en hoofd steun te geven.

Ice 5 je nek wanneer zwelling aanwezig is om te helpen duwen vloeistoffen uit de buurt van het gebied en de pijn te verminderen. Ijs kan 3-4 keer per dag gedurende 15 tot 20 minuten in een periode. Zorg ervoor dat u uw huid te beschermen door het plaatsen van een doek tussen de ijslaag en je nek.