Hoe de motivatie Get om gewicht te verliezen

Gewichtstoename lijkt te gebeuren 's nachts, maar verliezen het is een heel ander verhaal. Als het je lukt om te boren in de motivatie om een ​​dieet te beginnen, kan het moeilijk zijn om dat zelfde enthousiasme over uw gewicht-verlies routine week in en week houden. Als u moeite om een ​​manier om de naald op de schaal naar beneden bewegend houden vinden, motivatie is de sleutel in het winnen van uw gewicht-verlies strijd. Wat je nodig hebt
Journal
Motivatie beelden
Toon Meer Aanwijzingen
1

Stel realistische doelen. Niets vernietigt motivatie, zoals het realiseren van uw doel is onbereikbaar. Als je een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen, geen gebruik maken van het uiteindelijke gewicht u wilt bereiken als je enige doel. In plaats daarvan, stel kleine, haalbare doelen langs de weg. U mag niet in staat zijn tot 25 pond te verliezen. deze maand, maar het verliezen van 8 is niet uit de vraag. Het bereiken van uw mini doelen zal u helpen gestaag in de richting van het bereiken van de grote bewegen. Zorg ervoor dat u uw doelen en vooruitgang bijhouden in een dagboek, zodat u de vooruitgang die u maakt op papier kunt zien. Kopen van 2

Denk aan iets wat je wilt kunnen doen als uw gewicht is uitgeschakeld, en gebruiken die aan te boren in de drive. Misschien wil je een bikini te dragen naar het strand of u wilt gaan op een exotische reis. Zoek foto's van dat ding u wilt doen; clip enkele bikini foto's uit tijdschriften of vinden sommige reisbrochures voor uw bestemming van keuze. Hang deze beelden rond uw huis en houdt een in je tas om je te herinneren van wat je werkt in de richting.
3

Beloon jezelf vaak. De uiteindelijke uitbetaling kan een manieren uit, maar als je iets belangrijks te bereiken in uw dieet, geef jezelf een eetbare verwante traktatie. Als u een van uw korte-termijn gewicht-verlies doelen te bereiken, beloon jezelf met een nieuw paar schoenen. Als het je lukt om turn down de cupcakes een mede-werker bracht in het kantoor, trakteer uzelf op een avond in de bioscoop. De positieve versterking geef je jezelf zal je helpen op koers te blijven richting van uw gewichtsverlies doelen.