Hoe gezond te blijven terwijl Omgaan met een depressieve familielid of Roommate

Depressie treft iedereen raakt, waaronder de goedbedoelende mensen rondom de persoon die worstelt met de aandoening. Omgaan met een depressieve familielid of huisgenoot kan zeer emotioneel. Het is essentieel om te zorgen voor jezelf om gezond te blijven. Instructies
Hoe gezond te blijven terwijl Omgaan met een depressieve familielid of Roommate
1

Vergeet niet dat depressie is niet een keuze. Een dierbare die worstelt met een depressie is niet opzettelijk kwetsen je. Het is belangrijk om geen depressie van de persoon persoonlijk op. Kopen van 2

Neem tijd voor jezelf. Maak afspraken met jezelf te doen wat je wilt doen: Ga voor een wandeling, krijgen een pedicure, trakteer uzelf op een bubbelbad - wat het ook is dat je zou graag doet, doe het
! 3

Niet isoleren jezelf. Het is veel gemakkelijker om te vallen in een depressie of een andere ongezonde staat als je geen contact met anderen hebben. Zorg ervoor dat je een support systeem dat kan helpen houden u evenwichtig. Misschien wilt u kijken naar een steungroep of een vertrouwenspersoon.
4

Blijf actief. Een gezond lichaam helpt een gezonde geest. Get oefenen en goed te eten.
5

Probeer positief te zijn en hebben een gevoel voor humor. Misschien is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar het kan een groot verschil maken.