De meerderheid van de mensen vandaag de dag lijden aan het probleem van overgewicht en lopen dan ook een groot risico op een hartziekte. Een van de belangrijkste redenen van obesitas is de toename van de consumptie van ongezonde en vet voedsel zoals fastfood etc. die geladen zijn met verzadigde vetten en transvetten. Als het echt niet mogelijk voor ons om alles uit de vetzuren volledig afgesneden, wordt dan verplicht om de inname van dergelijke voedingsmiddelen zoveel mogelijk te beperken met het oog op een gezond hart en bloedvaten en hart system.Below vermeld, worden de vijf voedingsmiddelen die moeten zoveel mogelijk worden vermeden: Volle melk: In plaats van consumptie van de melk met volvette of volle melk die 4,5 gram verzadigde vetten bevat, dient men magere melk met 1 vet of magere melk met 2 consumeren vet. Het is wetenschappelijk bewezen dat een glas volle melk kan als verbruikt kan fungeren als een blok hout in onze body.Restaurant gefrituurd voedsel: Het is een bekend feit dat de oliën die worden gebruikt voor het bakken van de voedingsmiddelen zowel in de snackbars en restaurants zijn helemaal niet gezond voor het hart. Als een zaak van de feiten, de meeste van de gefrituurde voedingsmiddelen bevatten een speciaal type vetzuur genoemd als de trans vet dat is heel ongezond en slecht voor het hart-en vaatstelsel van de body.Although een flink aantal van de beperkingen zijn nu begonnen met de olie vrij van de transvetten. Maar je moet geen rekening met de mogelijkheid van de consumptie van het voedsel van beperkingen, totdat je echt zeker bent over de kwaliteit en de aard van de olie die wordt gebruikt. Zelfs als je gaat naar een restaurant, vermijd consumeren elke vorm van vetzuren. Het is beter om in te gaan voor gekookte voedingsmiddelen of verse bonen of bijgerechten of plantaardige en niet-vette deserts.Processed voedingsmiddelen die hoog in natrium gehalte zijn: Met de grote verscheidenheid van voedsel beschikbaar in de supermarkten of winkels, is het uitgegroeid tot vrij gemakkelijk om vertrouwen of afhankelijk zijn van de smaken of het gemak van de verwerkte voedingsmiddelen. Als u een van degenen die betrokken zijn bij het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen, dan waarschijnlijk is het vrijwel onmogelijk om een natriumarm dieet te houden. Om een voorbeeld te geven, verpakt voedsel, diepvriesmaaltijden en soep in blik zijn slechts een paar van die die zeer hoog op natrium zijn. Daarom is het erg belangrijk dat je door de ingrediënten voor het kopen van de product.Soft Drinks: Wie wil niet een frisdrank hebben vandaag? Maar het moet worden opgemerkt dat frisdranken vrij ongezond voor het hart. Als een natter van de feiten, de koude drankjes zijn zeer hoog in suiker, wat betekent, zullen ze gewoon dragen in het toevoegen aan de calorieën maar geen voedingsstoffen. Zelfs als u de optie van dieet of caloriearme frisdrank beschouwen, worden ze beschouwd te worden geassocieerd te zijn op een groter risico op hart-en vaatziekten. De gezondste optie om te overwegen zou zijn om water te drinken als ze je zal redden van het toevoegen van de calories.Processed eten vooral vol van Trans Fat: Veel van de verwerkte zijn vol met transvetten waarvan bekend is dat heel schadelijk zijn voor het hart. Als een zaak van de feiten, kan zelfs de kleine hoeveelheden transvetten verbruikt blijken heel schadelijk zijn voor het hart. Zelfs als alle bewerkte levensmiddelen tonen nulwaarde van het transvet, moet nog steeds de voedingsmiddelen met de gehydrogeneerde oliën zijn avoided.It is vrijwel onmogelijk om te bezuinigen op de volledige opname van de vet voedsel uit de gewone voeding, maar door zich extra voorzichtig en het kappen van de inname van deze soort voedsel zal helpen bij het verbeteren van de gezondheid van je hart. Na een oefening routine en het maken van een aantal veranderingen in het dieet zal
maakt u uw leven te verhogen door jaren en niet alleen maanden.
