Hoe je je metabolisme Boost Met Low Calorie Ontbijt Ideeën

Om gewicht te verliezen en te verteren goed, een gezonde stofwisseling is de sleutel. Als uw stofwisseling is vertraagd en uw gewicht toeneemt of gevoel traag, kan het het resultaat van verschillende factoren, van genetica tot leeftijd of zelfs alleen het voedsel dat je eet. Zelfs al het ontbijt is al lange tijd aangeduid als "de belangrijkste maaltijd van de dag," sommige kiezen om deze maaltijd overslaan. Echter, het eten van een caloriearm ontbijt zal je stofwisseling te verhogen door letterlijk het breken van de vasten van niet 's nachts te eten. Instructies
1

Kies eiwitrijke gerechten, zoals een ei witte omelet geserveerd met kalkoen bacon. Top met een beregening van lage calorie-, vet-vrij kaas. Rollen in een spinazie tortilla, indien gewenst, of eten alleen. Kijk voor mager vlees en gezonde ei vervangers, zoals tofu voor een heerlijk ontbijt dat je zal vullen zonder verpakking op extra calorieën. Kopen van 2

Eet 1/2 kop volkoren graanproducten. Top met gesneden fruit en sojamelk. Overslaan die granen geladen met suikers die spike de calorieën. Hoewel deze suiker zou kunnen geven u een eerste impuls, zult u waarschijnlijk crashen na de korte stormloop afkoelt. Uw lichaam zal ook deze extra suikers te slaan, in plaats van ze te gebruiken.
3

Maak een eiwit smoothie. Dit geeft je veel energie en vezels geven, terwijl je ook vullen. In een blender, combineer fruit zoals aardbeien, frambozen of banaan, dan strooi in eiwitpoeder. Een lommerrijke groen, zoals boerenkool, pakt extra eiwitten en ijzer, zonder bij te dragen aan de smaak. Drinken op de gaan of direct na ochtendgymnastiek.
4

Eet gedeelte-gecontroleerde versies van uw favoriete gerechten. Als je een bagel in de ochtend, voor kiezen om een ​​mini-versie van de traktatie of alleen eten een helft van een full-sized bagel. Top met halvarine of 1 eetl. van noten boter in plaats van vette roomkaas die laat je zwaar voelen. Of, in plaats daarvan kiezen voor zuivel-vrij veganistische roomkaas die een fractie van de calorieën heeft.
5

Top volkoren wafels of Franse toast met noten en halvarine in plaats van ahornsiroop. Serveer gesneden grapefruit of sinaasappelen aan de zijkant om de schotel te veraangenamen, terwijl het verstrekken van een stofwisseling boost.