Hoe om gewicht te verliezen als je een Kapha Ayurveda Mind-Body Type

Kapha vertegenwoordigt de aarde en water elementen in Ayurveda geneeskunde van India. Ayurveda betekent de wetenschap van het leven en geeft gedetailleerde adviezen voor dieet, voeding en hoe om ziekte te behandelen. Kapha mensen hebben de neiging om grote botten, dik haar, een goede fysieke conditie en een rustig karakter hebben. Kaphas hebben ook een beruchte zoete tand, en als ze regelmatig te veel eten, hebben ze de neiging om extra gewicht te dragen. Als extreme, zwaarlijvigheidsrisico kan verhogen voor chronische ziekten, zoals hypertensie en diabetes.Panchakarma een ontgifting die kan worden gedaan met een Ayurvedische therapeut. Er is een eenvoudige versie die kan thuis worden gedaan gedurende 5 tot 7 dagen. Als u een ernstige medische aandoeningen of zijn meer dan 15 procent ten opzichte van uw juiste lichaamsgewicht, raadpleeg dan uw arts of een ayurvedische specialist. Wat je nodig hebt
Triphala
Ghee
Corn olie
bruine basmatirijst
rode of gele spliterwten
¼ theel. koriander
¼ theel. komijn,
¼ theel. zaad mosterd
Toon Meer Aanwijzingen
1

Begin met het bijhouden van een dagboek voedsel voor een week om te zien wat en wanneer je eet en hoe je je voelt nadien. Dit is om te bepalen of je alles volledig verteren of als u voedselallergie zou kunnen hebben. Opmerking Als er momenten waarop u uit eten van verveling of emotioneel overeten. Kopen van 2

Volg het advies van Dr Vasant Lad, een Ayurvedische specialist. Hij adviseert Kaphas doen een huis panchakarma (detoxificatie) door het nemen van 2 gram van ghee (verkocht in de Indiase supermarkt of reformwinkels) dagelijks met gelijke hoeveelheden zwarte peper, gember of Indische lange peper voor 3 dagen.

3

verder door het doen van een kleine olie massage dagelijks: wrijf ongeveer 2 eetl. van verwarmde maïsolie over het hoofd, hoofdhuid en hele lichaam voor het douchen in de ochtend. Elke ochtend voor het ontbijt, verbruiken een slok warm water en vers citroensap geperst in het naar peristaltiek prompt. Wacht 20 tot 30 minuten vóór het eten van vers fruit en thee.
4

Prepare kitchari, een traditionele Ayurvedische gerecht voor het ontgiften van het lichaam. Het bestaat uit basmati rijst en rode of gele spliterwten samen gekookt met kurkuma. Eet dit mengsel voor lunch en diner met gestoomde seasonable groenten voor de eerste 4 dagen.
5

Neem triphala, een mengsel van drie gedroogde vruchten voor het slapen gaan met water. Consumeer 1 tot 3 eetl. van lijnzaadolie te zorgen dagelijkse stoelgang. Naar aanleiding van deskundigheid Dr Vasant Lad eens meer, neem een ​​medicinale klysma elke nacht aan de dikke darm te verwijderen. Hij adviseert koken 1 eetl. van dahamoola thee in een halve liter water (verkocht in winkels die gespecialiseerd zijn in de Indiase goederen). Afkoelen en zeef dit mengsel en gebruiken als een nachtelijke klysma.
6

Doorgaan deze detox dieet door het eten van alleen kitchari dagenlang 5 tot 7. Drink veel warme thee geschikt voor Kapha (er zijn Ayurvedische theesoorten bestempeld als Kapha in speciaalzaken).
7

Do rustige oefening dagelijks. Om permanent gewicht te verliezen, uit te oefenen gedurende 20 tot 30 minuten per dag. Lopen voor het ontbijt of voor 10 minuten na elke maaltijd is een zachte manier om dagelijkse oefening opnieuw. Breng flessen water en geniet van deze wandelingen als een manier om de stemming en de stofwisseling te verhogen. Ga terug naar je normale eten door het geleidelijk toevoegen van gestoomde groenten, verse rauwe salades en gemakkelijk te verteren voedsel.