Hoe je polsen te beschermen terwijl Breakdancing

Breakdancing werd in de jaren 1980 geïntroduceerd. Sindsdien is de zeer atletische dansstijl haar billijk aandeel van gebroken botten, gespannen spieren en gekneusd lichaam veroorzaakt. Of je bent gewoon leren om breakdance of je hebt doen het al jaren, de beste manier om verwondingen te voorkomen is het voorbereiden en beschermen van de delen van je lichaam die het meest vatbaar zijn breakdancing-gerelateerde schade. Wat je
Pols Need ondersteunt Athletic tape
Poeder
5 of £ 10 dumbbells
Toon Meer instructies
Hoe Polsen beschermen Terwijl Breakdancing

1

Verpak uw polsen. In breakdancing, kan het hele gewicht van je lichaam in evenwicht worden gebracht op een enkele palm, die kan een groot deel van de druk op uw polsen veroorzaken. Om uw polsen geven extra ondersteuning, strak omwikkeld met een kriskras patroon met een elastische atletische wikkel of tape. U kunt ook polssteun bands te kopen bij de meeste drogisterijen voor minder dan vijf dollar.

Poeder je handen 2. Om te voorkomen inspanning uw polsen tijdens het doen spins, poeder je handpalmen om ze gemakkelijker.

Draag handschoenen 3 glijden op de vloer of mat. Handschoenen kunnen ook gemakkelijker glijden en voorkomen dat uw polsen uit draaien op de verkeerde manier in een spin.

Lift gewichten 4. Houd een halter in elke hand met je handpalmen naar boven. Ontspan uw polsen, dan krullen ze zo ver mogelijk. Herhaal deze oefening zo vaak als je kunt.