Hoe naar rechts eten wanneer u verkouden bent

Probeer als we zouden kunnen, er is echt heel weinig wat we kunnen doen, een keer koude en griep seizoen begint, om onszelf keiharde bescherming te geven. We wassen onze handen, nemen we veel vitamine C, wij dosis onszelf met zink zuigtabletten, maar toch zal elk jaar miljoenen Amerikanen meer dan eens last van de verkoudheid. Wanneer we een verkoudheid alles wat we kunnen doen is goed te eten, voldoende te rusten en gewoon wachten tot het voorbij. Wat je nodig hebt
Gezond eten bestellen Vitaminen
Tal van vloeistoffen
Toon Meer Aanwijzingen
Eat Right Als u verkouden
1

Eat veel kippensoep! Hoewel het ooit werd beschouwd als een fabeltje dat als je eet kippensoep het zal helpen met uw koud, hebben studies daadwerkelijk aangetoond dat de combinatie van voedingsstoffen in kippensoep daadwerkelijk kan helpen verlichten symptomen evenals de infectie te bestrijden.

Drink veel sinaasappelsap of andere dranken een hoog vitamine C rechts zodra je begint te symptomen of als een voorzorgsmaatregel voelen als je iemand in uw kantoor of thuis kent 2 lijdt aan een verkoudheid. Sommige tests hebben aangetoond dat vitamine C het optreden van verkoudheid kan verminderen met maar liefst 50 procent.
3

Eet gekruid voedsel als je het koud. Hoewel dit misschien een ongemakkelijk effect op je keel hebben als het al pijnlijk, kruidige voedingsmiddelen zijn uitstekend geschikt voor het opruimen van de sinussen en het helpen om de totale congestie terug te dringen. Wasabe, bijvoorbeeld, kan een diepgaand effect op congestie.
4

Eet veel soep en drink veel thee, hoe warmer hoe beter. Warme dranken en soepen helpen om irritatie en zwelling in je keel te verzachten en de stoom kan helpen verlichten van een aantal files.
5

Drink koffie of een drank die cafeïne bevat. Cafeïne kan helpen afwenden van de traagheid en vermoeidheid geassocieerd met een koude.
6

Vind recepten voor kippensoep, gember thee en andere home remedies voor verkoudheid bij Web MD (zie bronnen hieronder).