Hoe te Fysiotherapie gebruiken voor spinale stenose

Fysiotherapie is een belangrijk onderdeel van de behandeling van spinale stenose, aangezien het helpt om pijn te verlichten, te verhogen gezamenlijke ruimten en flexibiliteit en kracht op te bouwen. Om de fysieke therapie te gebruiken als onderdeel van uw behandeling, moet je eerst begrijpen de basisprincipes. Terwijl fysiotherapie moet altijd worden begeleid door een professionele therapeut of arts, kunnen een paar simpele concepten te helpen. Instructies
1

Gebruik een goede houding tijdens het lopen, zitten en zelfs slapen. Door ervoor te zorgen dat de wervelkolom te allen tijde goed is uitgelijnd, kan spinale compressie en helpen tegen de pijn van spinale stenose te verlichten. Onderwijs over de juiste houding is een fundamenteel onderdeel van fysiotherapie.

Stretch 2 vaak om het bereik van de beweging, flexibiliteit en ter ontlasting van de wervelkolom. Stretching voor spinale stenose moet omvatten oefeningen voor het hele lichaam. Vaak zachte vormen van pilates of yoga kan worden gebruikt als een vorm van fysiotherapie tijdens en na herstel. Niet alleen doen pilates en yoga strek het lichaam, ze helpen je ook om kracht, een ander belangrijk onderdeel van de therapie te krijgen.
3

Deelnemen in zachte oefeningen die ervoor zorgt dat je lichaam in beweging en helpen om versterken van je spieren. De meest voorkomende vormen van lichaamsbeweging gebruikt voor fysiotherapie en spinale stenose aquarobic, wandelen, fietsen, yoga en pilates.
4

Breng warmte aan pijnlijke gebieden voor de training en stretching om de bloedsomloop te verbeteren om de spinale spieren en de flexibiliteit te vergroten. Warmte moet worden toegepast gedurende maximaal 15 minuten, maar nooit hitte van toepassing op gezwollen, ontstoken gebieden. Na uw fysiotherapie oefeningen en strekt zich, gebruiken ijs gedurende 10 tot 15 minuten om gifstoffen spoelen, elke ontsteking te verminderen en pijn te verminderen.