Hoe te Pre-Diabetes Stop Now

Diabetes is een groeiende zorg voor veel Amerikanen. Om deze slopende ziekte te voorkomen, is het belangrijk om prediabetes stoppen zo snel mogelijk. Prediabetes wordt gekenmerkt door een bloedsuikerspiegel "hoog genoeg om drastisch te verhogen [het] risico op het krijgen van de full-blown ziekte," volgens Associated Press. Volgens de Centers for Disease Control, een naar schatting 54 miljoen Amerikanen ouder dan 21 hadden prediabetes vanaf 2007. Met ingang van 2005, ongeveer 2 miljoen van de mensen met prediabetes waren adolescenten, volgens AP. Gelukkig, prediabetes is technisch niet een ziekte zelf, en prediabetes kan nu worden teruggedraaid, lang voordat het vordert verder in de richting van een officiële diagnose van diabetes. Instructies
1

Adapt formele leefstijlinterventie tactieken om uw situatie past, vrienden en familie bellen om hen te laten weten dat u wilt een verandering van levensstijl te maken en dat je hun steun nodig
2

Pas je voeding aan de richtlijnen van de American Diabetes Association's voor gezond eten (zie bronnen) past. Onder de aanbevelingen van de American Diabetes Association, een aantal van de belangrijkste dieet advies omvat bezuinigen calorieën samen met een verhoogde fruit en groente.
3

Begin regelmatige lichaamsbeweging. In combinatie met de in stap 2 beschreven goede voeding, de CDC meldt

Talk 4 met uw arts over de mogelijkheid van het nemen van de drug "metformine." Dit medicijn is nuttig in het stoppen van prediabetes voordat de aandoening zich ontwikkelt tot full-blown diabetes. Echter, de CDC waarschuwt dat het medicijn is "niet zo effectief" als de levensstijl die nodig zijn voor gezonder leven verandert. Medicatie is vooral nuttig in combinatie met andere maatregelen.
5

volledig committeren aan de genoemde veranderingen, gingen boven het absolute minimum lichaamsbeweging en dieet aanbevelingen. Hoe meer je het verbeteren van uw algehele gezondheid, hoe sneller u zult stoppen met uw prediabetes.