Overwinnen Claustrofobie

Claustrofobie is een angststoornis die miljoenen mensen over de hele wereld teistert. Het wordt gekenmerkt door een intense angst voor gesloten of krappe ruimtes, en kan leiden tot aanvallen en het vermijden van andere gewone situaties, zoals rijden op een lift of zitten in een overvolle zaal in paniek. Gelukkig claustrofobie is zeer goed te behandelen, en vele strategieën bestaan ​​om het leven van de getroffen normaliseren. Blootstelling Behandeling

Een van de meest effectieve methoden voor het behandelen van claustrofobie wordt geleidelijk toenemende blootstelling aan beangstigende situaties. Als u lijdt aan deze aandoening, vinden locaties die een kleine tot matige hoeveelheid angst triggers, en bewust van de locatie voor een vast bedrag van de tijd in te voeren. Na ongeveer een uur van stress en angst, zul je merken dat je langzaam ontspannen en steeds comfortabeler. Nadat je angst begint weg te vallen, zoek een andere, meer uitdagende situatie om je angst te confronteren. Als dit systematisch gebeurt, zul je uiteindelijk in staat zijn in een overvolle lift te staan ​​of kruipen door een grot, wetende dat de angst, door systematische blootstelling, zal afnemen. Exposure-behandeling kan worden gedaan zonder professionele therapie en, volgens Dr Timothy Miller, een in Californië gevestigde klinisch psycholoog, is enorm effectief.
Professioneel Cognitieve Therapie

Claustrofobie
symptomen kunnen variëren van mild tot het uiterste. Als de aandoening is kritisch genoeg, overleg met een psycholoog wordt soms noodzakelijk. De meeste psychologen maken gebruik van een combinatie van behandeling en de cognitieve therapie om hun patiënten te helpen. Cognitieve therapie richt zich op het veranderen van irrationele of verwarde opvattingen van de patiënt kan houden. Gedachten rond de angst worden kritisch bekeken en uitgedaagd wanneer nodig. Zo kan de professional de patiënt helpen beseffen dat er niets inherent bedreigende over kleine ruimtes, en het probleem ligt in de reactie op de knellende instelling. De psycholoog kan ook helpen de patiënt na te streven at-home blootstelling strategieën voor de beste totale behandeling. Hypnose en geleide ontspanning kan ook voorzien in de klinische ervaring, die, na verloop van tijd, permanent kan angst verminderen en geeft de patiënt extra middelen om zijn claustrofobie veroveren.
Medication

Medicatie> is ongemeen voorgeschreven en zelden aanbevolen voor claustrofobie, vanwege de focus op de korte termijn verlichting in plaats van langdurige therapeutische kuren. Echter, voor zeer ernstige gevallen kan medicatie nodig zijn om paniekaanvallen, sociale terugtrekking, of depressie te minimaliseren. De meest voorkomende medicijnen, volgens Fobie Angst release, zijn Benzodiazepines, Xanax, Valium, of soortgelijke angst-reducerende stoffen. Medicatie in overleg met andere vormen van behandeling is dat meestal als veel effectiever dan medicatie alleen. Raadpleeg een psychiater of uw huisarts voor advies op maat van uw specifieke behoeften.