Activiteiten voor Low Self Esteem

Het is normaal voor onze gevoelens over onszelf te schommelen op de gelegenheid. Maar mensen met een laag gevoel van eigenwaarde voortdurend overdrijven de negatieve. Wat ze ook doen, het is niet goed genoeg. Iedereen is beter. De persoon met een laag gevoel van eigenwaarde zal vergelijken, vinden zichzelf ontbreekt, en zich richten op een slechte ervaring als een overweldigende reden waarom hij is een mislukking. Dit denken kan zelfs self-fulfilling, omdat de persoon kan het gevoel gedoemd voordat hij begint en beginnen om te voorkomen dat zelfs het maken van een inspanning. Tot een laag zelfbeeld tegen te gaan, is het van vitaal belang om een ​​evenwichtig beeld te herwinnen. Pas uw denken

Maak jezelf bewust van negatieve gedachten. Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde zijn alles-of-niets-denkers. Een fout en ze zijn compleet verliezers. Wanneer deze gedachten oppervlak, stop jezelf. Een verlies of zwakte is de persoon niet te maken. Focus op positieven. Maak een lijst van de dingen die je goed hebt gedaan, het werk en hobby's te genieten, mensen die je leuk vindt en die net als jij, doelen die je hebt bereikt. Beoordelen deze lijst voordat je naar bed 's nachts en als je down voelt. Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde verwachten vaak zelf om te voldoen aan zeer hoge normen. Het is belangrijk eraan te herinneren dat niemand perfect is. Niet eens de beste honkballer raakt de bal uit het stadion elke keer. Tenslotte accepteren wie je bent. We hebben allemaal sterke en zwakke punten. Stel doelen die voor u werken. Je kunt niet alles doen. Doe wat je kunt, en geniet van de kleinste prestatie.
Voed jezelf

Versterk uw belang door het behandelen van jezelf goed. Heeft u genieten van activiteiten op regelmatige basis, of het nu gaat om een ​​film, met een massage, of tennissen. Eet gezonde maaltijden, lichaamsbeweging, en krijg voldoende rust. Vier kleine verwezenlijkingen. Heb je ontmoet een deadline op het werk of hulp van een naaste? Trakteer uzelf op een film, gaan voor uw favoriete ijs, of ontspannen met een boek dat je heb willen lezen. Omring jezelf met mensen en dingen die je genieten en die je een goed gevoel over jezelf. Opgemaakt foto's van vrienden en familie of een speciale vakantie. Als u wilt dat uw geest of lichaam te verbeteren, stellen kleine doelen, dan nemen ze een stap tegelijk. Verwacht niet dat een world-class pianist worden wanneer je net bent begonnen met het leren lezen muziek, gewoon genieten van het proces
Doe mee met positieve mensen
<. p> Blijf actief met vrienden die je waarde voor jezelf. Vermijd negatieve mensen die leiden u naar een slecht gevoel. Als iemand u kritiseert, gerust te stellen zelf dat hun mening je niet definiëren. Vrijwilliger om iemand anders te helpen. Worden betrokken bij een oorzaak u moeite waard te overwegen, of het nu de plaatselijke bibliotheek, Humane Society, de groep hulp van kinderen, of een ouder echtpaar die een ritje naar de supermarkt hoeft.

Als je het gevoel dat je meer hulp zou kunnen gebruiken dan de bovenstaande stappen te bieden, zie uw arts voor een volledige fysieke om ervoor te zorgen dat u niet een gezondheidsprobleem hebben en zijn niet depressief, die beide kunnen leiden tot een gevoel van eigenwaarde problemen. Misschien wilt u een adviseur of een steungroep om u te helpen langs de eerste stappen naar een positiever beeld te vinden.