Voedingsmiddelen die Verlaag het urinezuur in het lichaam

Urinezuur is een afvalstof het lichaam produceert wanneer het breekt purine, een stof die voorkomt in ons lichaam en sommige voedingsmiddelen. Hoge niveaus van purine en urinezuur kan een pijnlijke vorm van artritis bekend als jicht veroorzaken. Mensen die gevoelig zijn voor jicht moeten werken om hun urinezuur niveau, dat kan gedaan worden door het eten van bepaalde alkalische voedingsmiddelen en het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog purines verlagen.
Groenten zijn goed voor het verlagen van urinezuur.
voedingsmiddelen met een hoog Purines

Foods
die hoog in purines zijn onder andere haring, ansjovis, sardines, coquilles, wild, eend, schaap, kalkoen, bacon, spiering en orgaanvlees, zoals zoals hersenen, lever, nieren en zwezerik. Mensen met jicht of die gevoelig zijn voor jicht moeten deze voedingsmiddelen te consumeren slechts in zeer kleine hoeveelheden en moet ook voorkomen dat het eten van meer dan 6 gram per dag van andere mager, eiwitrijk vlees, vis en gevogelte.


Good Foods to Eat

Mensen
gevoelig voor jicht moet voedsel laag in purines en hoog in alkalische hun urinezuur te verlagen eten. Dergelijke voedingsmiddelen bevatten bessen, kersen, bananen, selderij, tomaten, kool, peterselie, boerenkool, bladgroenten, champignons, artisjokken, bloemkool, wortelen en yams. Kortom, een dieet bestaande uit veel groente is ideaal.
Andere manieren om urinezuur

Verlaag Om te voorkomen dat een ophoping van urinezuur in uw systeem, actief blijven, overwegen het verliezen van gewicht (jicht patiënten zijn vaak te zwaar), vermijd het drinken van alcohol en drink veel water elke dag.
juiste voeding

Je moet het vlees te vervangen u geeft met voedingsmiddelen die u zullen helpen een balans van ijzer, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen behouden. Naast de eerder genoemde bladgroenten, champignons en kool, kunt u eten tofu, broccoli, bonen, spinazie, zeewier en courgette.
Als u jicht

Jicht
treft meestal overgewicht, mannen van middelbare leeftijd met een eiwitrijk dieet. Symptomen van jicht pijn, zwelling en gevoeligheid in een gewricht (meestal de grote teen), meer gewrichtshinder nachts, jeukende en schilferige huid op het aangetaste gewricht, rode of paarse huid op het aangetaste gewricht en, in sommige gevallen, koorts. Zoals bij elke ziekte, kunnen de symptomen variëren en moet u uw arts te raadplegen voor een definitieve diagnose.

Als iemand in uw familie heeft jicht, kunt u misschien geneigd om het, zelfs als u momenteel geen symptomen hebben. Praat met uw arts over je kansen op het krijgen het en wat veranderingen in levensstijl je nu kunt maken.